翌朝の体重を軽くするコツ！

こんにちは！カフェスタッフのまきです！

なかなか体重げ変化せず、朝に体重を測るのが嫌になったりしますよね…

 

そんなときに試してみてほしい！

『翌朝の体重を軽くするコツ！』をご紹介します♪

 

それは…

「寝る時に小腹が少し空いた状態で寝る！」

 

寝る前って小腹が空いてくる時間帯ですね…

そんな時についつい何かつまみたくなります！！

そこを少し我慢してみて下さい 😯

 

私の経験上、寝る前に満腹だと、翌朝に体重が増加している事が多いです…

ダイエット中の方なら、小腹が少し空いている状態で寝るようにしてみましょう！

 

なるべく食事は就寝の3時間前に済ませておくのがベストですよ 🙂

「お腹が空いて寝付けない！」ではなく、「ちょっとお腹空いたかも…」くらいでOK♪

 

寝る前のちょっとした心がけで翌朝に変化が出ます！

出来るだけ早めに夕食を済ませ、小腹が少し空いたくらいで寝てみて下さいね 😉

 

 

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