パーソナルトレーナーが教える!ダイエットに失敗しない目標の決め方 Vol.②

こんにちは!

CRAFT.GYM&CAFÉのGYM責任者兼パーソナルトレーナーの新江田です。

 

こちらの記事は一般の方向けとなっております。

トレーニング中・上級者、同業者の方向けの内容では御座いませんので、

予めご了承ください。

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今回は前回記事の続きになります。

『パーソナルトレーナーが教える!ダイエットに失敗しない目標の決め方 Vol.①』

その続きのVol.2ですね!まずは前回記事を見てくださいね👍

 

 

さあ、具体的な目標が決まりましたね?

いえいえ!これでまだOKではないですよ(笑)

希望する期間と目標が重要!

続いては期間です!

決めた目標はいつまでに達成したいのか?

 

 

ここはちょっと難しいかもしれません!

『どれくらいで達成できるものなの…?』となりますよね。

新江田も過去に何百名とお客様のカウンセリングをしてきた中で、

『どれくらいで達成できますか?』という質問が返ってくることはよくありました。

 

他には、某大手パーソナルトレーニングジムが大きく掲げてから、

『2ヶ月間!』とか『出来るだけ早く!』と返答が来ることも増えて来ているようにも思います。

 

それはそうです。短期間で目標達成できれば、それに越した事はないですよね。

 

期間を決めるのは自由ですから、

2ヶ月間でも3ヶ月間でも、半年でも、一年でもいい訳です。

 

 

私がお伝えしたいのは、

具体的に決めた目標と、あなたが希望する期間が見合っているかどうかが、

非常に重要になってくる訳です。

ここに関しては、あなたの事を担当するであろうパーソナルトレーナーと話し合いをする場が必要になってくるので、無料カウンセリングを受ける場を想像して頂ければと思います!

 

 

パーソナルトレーナーとのコミュニケーションが重要!

例えば、良くない例からお伝えしますと、

 

 

『-30㎏痩せたい!リバウンドもしたくないので、筋力も付けて、メリハリある身体にしたい!2ヶ月間でしか考えていないです!』

 

 

少し極端ですが、これは現時点での身体状況はどうあれ、ほぼ不可能に近いです…。

 

では、どうやって目標と期間が見合っているか分かるのか。

 

実はこの項目の答えは既に出ています。

それは、あなたが具体的な目標を決めてパーソナルトレーナーにお伝えし、

『どれくらいの期間があれば目標を達成できますか?』

もしくは、

『○〇月○○日に結婚式があるので、どこまでなら可能ですか?』

というようなニュアンスで質問していくことです。

 

そうすることで、

パーソナルトレーナー側は目標達成までのプログラミングをしてくれます。

もしくはあなたが希望する期間で目標達成が難しいにしても、

期間の変更提案か、その期間までに可能な目標達成目安を教えてくれる筈です!

 

仮にパーソナルトレーナー側から具体的な話も無しに、

『2ヶ月間ですか?それはちょっと難しいですねぇ…』

『いや~、短期間はあまりやめた方がいいですよ?』など言われたら、

そのパーソナルトレーナーに依頼することはやめた方がいいです。

 

 

具体的な目標、そしてあなたが希望する期間。

これが見合っているかどうか、そして希望する期間内にどこまでいけるか、

しっかりここをパーソナルトレーナーと相談し、共有しておきましょう!

そして何よりあなた自身がそれを理解しておくことで、

ダイエット中でも変に焦ることなく、

またモチベーションが不安定になりにくいと考えられますね!

 

 まとめ

如何でしたでしょうか?

春の季節になり、暖かい気候になって、

『痩せるぞ!』

『今年こそ身体を変えるぞ!!』

こういう気持ちになることは、

パーソナルトレーナーである新江田にとっても凄く嬉しいです!

 

ただし、途中で挫折してしまう方は多くいらっしゃいます。

その結果、運動・トレーニングが嫌い、ダイエットなんて二度としたくない。

こうなってしまうことは凄く悲しいです。

 

なので、

目標は具体的に!

身体を変えて何がしたいのか!

目標と期間は見合っているのか!

担当のパーソナルトレーナーと同じ方向が向けているのか!

 

この辺りを最低限できているようにはしたいですね!!

 

 

今回の記事を読んで頂き、少しでもお役に立てば幸いです☺

最後までお読み頂き、ありがとうございました!!

次回もお楽しみに!!

今回の記事と併せて、こちらの記事もお勧めです👍

『失敗しないパーソナルトレーナーの選び方!』

 

 

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CRAFT.GYM&CAFÉ GYM責任者 新江田宏樹

 

 

 

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投稿者プロフィール

Hiroki
Hiroki
CRAFT.GYM&CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
トレーニングとコンディショニングの両面からお客様のボディメイク、ダイエットサポートをしております。

指導歴11年、某大手パーソナルジム元研修講師、NSCA-CPT、日本コアコンディショニング協会認定アドバンストレーナー、2018年ボディビル大阪オープン3位