第二弾!ゴールドジム中之島大阪!合同トレーニング!

こんにちは!CRAFT.GYM&CAFEパーソナルトレーナーの新江田宏樹です。

まだまだ寒い日が続きますね。暖冬とは言え、2月はやはり寒い。

個人的には一年で一番寒く感じる月とかなと思っております…。

 

さて、題名にもある通り、前回お客様の方からも大好評で御座いました、

『ゴールドジム中之島大阪 合同トレーニング企画!第二弾!』を先日開催致しました!!

前回のブログはコチラ↓↓↓

『ゴールドジム中之島大阪 合同トレーニング企画!』

 

今回は前回参加できなかった当ジム会員様も参加して頂けましたよ 😀 

2月22日土曜日の夜に開催予定で御座いましたので、新江田も午前中から夕方まで

御予約頂いておりました、お客様のパーソナルセッションを終え、店舗を閉め、

妻と一緒にゴールドジム中之島大阪へ向かいました🚙

 

現地でお客様と合流し、いざ入店!!

(※前回ブログでも書きましたが、ゴールドジムはビジター料金と言うものを支払う事で会員外でも利用できるのです。新江田夫婦はゴールドジム梅田大阪の会員の為、他店利用料1,100円で利用できるのです 😎 )

ちなみにビジター料金はお客様負担でお願いしておりますが、参加者の9割はゴールドジム会員という(^^;)

ゴールドジムにすごく貢献していますよね(笑)

 

ジムに入ったら、トレーニング開始!!

新江田はこの日、脚のトレーニングと腕のトレーニングを行なう予定にしておりましたので、

ウォーミングアップを軽く済ませて、ハックスクワットからスタートしました!

(※ハックスクワット・・・スクワットのマシンタイプで、軌道が斜めになっており、初心者の方でもスクワットがしやすい。)

誰も興味はないと思いますが、最後に新江田のトレーニングメニューと、摂取しているサプリメントを載せておきますね(笑)

 

本日もそれぞれ自由に行動しておりました(笑)

個人でやりたいトレーニングをしたり、

やってみたいマシンやトレーニングがあれば、お互いに教え合ったり、追い込み合ったり(笑)

ワイワイ楽しくトレーニングしながら、とっても盛り上がりました♪

勿論、最後はラウンジでプロテインで乾杯!最高ですね(笑)

 

合同トレーニングってトレーニングやジム初心者の方ほど、オススメです!

☆ジムって興味はあるけど、なかなか勇気が無くて・・・

☆筋トレやりたいけど、やり方が分からない・・・

☆ジムって、そもそもどんな流れで皆利用しているの・・・?

☆1人だと、不安・・・

 

最初はみんな不安ですよね!

合同トレーニングなら、1人じゃないので、みんなで教え合いながら進めるので、不安も解消されるはず 😀 

なんたって合同トレーニングに参加して頂いたお客様も皆トレーニング歴1年未満の初心者ですから!

ご興味ある方は、是非一緒に合同トレーニングしましょう!

 

今回の新江田の摂取サプリメント/トレーニング内容

☆【トレーニング30分前】 スーパーパンプマックス(1スクープ強)摂取

☆【トレーニング中】 BCAA・クレアチン・粉飴50g

☆【トレーニング後】 プロテイン40g・バナナ1本

 

☆【ハックスクワット】10回×4セット

☆【マシンスプリットスクワット】15回×3セット

☆【バーベルランジ】15回×3セット

☆【マシンプリチャーカール】10回×3セット

☆【バーベルプリチャーカール】10回×3セット

☆【ナロウベンチプレス】10回×3セット

☆【ダンベルフレンチプレス】10回×3セット

※脚も腕も既にその週にやっておりましたので、かなり特殊なメニューになってしまいました(笑)

 

最後は皆でパシャリ!

 

 

 

 

では、今回はここまでです!

最後までお読みいただき、ありがとうございます☺

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次回もお楽しみに!

 

只今、CRAFT.GYM&CAFÉでは無料カウンセリング以外に、

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CRAFT.GYM&CAFÉ 店舗責任者 新江田宏樹

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投稿者プロフィール

Hiroki
Hiroki
CRAFT.GYM&CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
トレーニングとコンディショニングの両面からお客様のボディメイク、ダイエットサポートをしております。

指導歴12年、某大手パーソナルジム元研修講師/店長/エリア統括マネージャー、NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会)、NASM-PES(アメリカスポーツ医学協会)、2016年/2018年 大阪市ボディビルオープン3位