運動不足が引き起こす本当に怖いところとは・・・?!

こんにちは!
CRAFT.GYM&CAFEの新江田宏樹です!

緊急事態宣言で在宅勤務の方が増えているようですね(^^;)
ジムの会員様の中では全く関係なく、出社されている方も勿論いらっしゃいますが。
ただ半分以上の方が在宅勤務となっていますね・・・うちの会員様では(^^;)

最近では、無料カウンセリング、体験トレーニングなどにご来店される方でも
ダイエットや体型に悩むことはありつつ、運動不足や肩凝り、腰痛などに
悩んでいる方も結構多いですね(^^;)

皆さん運動不足がどう影響してくるかって、単純に『太る』だけだと思っていませんか?
いえいえ!!運動不足が引き起こす悪影響っていろいろあって、結構深刻な問題なんですよ。

カラダと言っても超ザックリしているので、
僕の職業柄ここは『筋肉』にしておきましょうか(笑)
運動不足、筋トレ不足、要は筋肉をあまり動かさない生活ですよね?在宅勤務って。

筋肉を動かす機会が減ると、
うつ病、認知症、アルツハイマー病などの発症リスクを上げるという研究報告があります。
どういう事かっていうと、筋トレ不足になると、体型だけでなく、
脳にまで悪影響してくるという事です!!

筋肉を動かすことによって、脳の神経が活発化し、
うつ病や認知症、アルツハイマー病の予防に効果が期待できると言われています(^^)
怖いですよね・・・。
しかも、細かい筋肉や関節の動きでは効果があまり期待できない・・・。
つまりパソコン作業やスマホなど、指先などを細かに動かすのはダメ!

太モモや背中、胸、お腹などといった大きな筋肉を動かすことによって、
本来の効果が期待できるようになるんです(^^)♪
ウォーキングも良し、サイクリングも良し!
出来れば僕としては、ダイエットや健康維持の為にも、
是非筋トレを習慣化して頂きたいですけどね!!
自分の出来ることから進めていきましょう☆

最近カラダを動かす機会が一気に減った・・・
在宅勤務や自主期間の影響で運動不足を非常に感じる・・・。

・・・などなど、是非お気軽にご相談ください!
無料カウンセリングと体験パーソナルトレーニングのセットがオススメです!
新江田があなたのライフスタイルに合った方法で
カラダを変える方法をご提案させて頂きます♪
 
では、また~。
 
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CRAFT.GYM&CAFÉ 店舗責任者 新江田宏樹

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投稿者プロフィール

Hiroki
Hiroki
CRAFT.GYM&CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
トレーニングとコンディショニングの両面からお客様のボディメイク、ダイエットサポートをしております。

NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会)、NASM-PES(アメリカスポーツ医学協会)、NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)認定ファンクショナルアナトミースペシャリスト
2016年/2018年 大阪市ボディビルオープン3位