パーソナルトレーナーがオススメする痩せる⁈缶詰シリーズ！

こんにちは！
CRAFT.GYM＆CAFEの新江田宏樹です！

ダイエット中にこういう事でお悩みではないですか？

『食べられるものを考えるのが面倒・・』
『自炊が面倒・・・そもそも料理が苦手・・・』

カラダに良いのは分かっているけど、なかなか出来ないのが一番難しいところですよね（＾＾；）
そんな方に是非知ってほしいのが、『缶詰シリーズ』なのです！

痩せたいけど、つい面倒くさい気持ちになりがちな方は、
ダイエット中の心強い味方になってくれる筈です♪

今回は痩せたい人、ダイエットを成功させたい人に
是非オススメしたい缶詰をご紹介していきます（＾＾）

まずはこちら！
『サラダチキン！缶詰版！』
ダイエット中の王道商品サラダチキン！

なんとこれが缶詰タイプで売られているんですね☆

低糖質で高タンパク質なので、夜に食べてもOKですね！
また脂質も低いので、運動後のタンパク質補給としてもオススメ☆
コンビニより、どちらかと言うとスーパーの方が手に入りやすいですね（＾＾）

続いては、
『魚の缶詰　各種』

魚の缶詰は高タンパク質で、美容効果、アンチエイジング効果も期待できますので、
ダイエット中の特に女性の方にはオススメです♪
その他お魚の栄養は高血圧の予防や中性脂肪低下など、
生活習慣病予防の健康効果も期待できますので、是非積極的に利用したいですね♪
気を付けるとすれば、糖質が多くなっている味付けをされていることがあったり、
臭いもありますので、食べる場所は選ばないといけないですね（＾＾；）

次はちょっとクセのある味付けや、珍味が好みの方にオススメな缶詰！
『直火焼き　つぼ焼き風味』です♪

タンパク質は9.4ｇで、脂質はなんと0.4ｇと、とっても優秀な缶詰なんです（＾＾）
糖質も5ｇ以下で総カロリー64キロカロリーと、
コチラもサラダチキン缶同様に夜でも食べられますよ！
コンビニやスーパーなど結構手に入りやすいところも魅力の一つ！
食事で物足りなさを感じる時の付け足しとして、是非オススメの缶詰です！

続いては、

缶詰シリーズとしては有名な『やきとり　塩味』！

これも糖質0.2ｇ、タンパク質は12.7ｇと素晴らしい栄養成分表示！

サラダチキンよりもパサパサ感は薄く、柔らかくて食べやすいです♪

強いて言えば、脂質が7.4ｇと他商品と比較して、

やや高めなので、食べるタイミングは注意しておきましょう（＾＾；）

それでもダイエット中の味方にはなるくらいの缶詰ではないでしょうか。

最後はコチラ！

『ツナの缶詰』

通称ツナ缶ですね(笑)

ツナ缶はタンパク質12.5ｇと卵２個分を含みます！

そしてツナ缶一番のおすすめポイントは糖質と脂質が0.5ｇと低いところ！

かなり優秀な缶詰なのです♪パスタやサラダに加えるなどアレンジを利かせられるところもツナ缶の良いところ（＾＾）

ただダイエット中におすすめなツナ缶は水煮缶に限ります！油漬け缶の方は脂質とカロリーが高くなっているので注意！

如何でしたか？
正直まだまだダイエット中にオススメな缶詰っていっぱいあるのですが、
今回は厳選した上で、一部を紹介させて頂きました☆
缶詰の魅力は何といっても、手軽でコスパが良い事です（＾＾）

いろいろ探してみると面白いですよ♪
オススメあれば是非新江田にも教えて下さいね(笑)
では、また～。

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投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位