ダイエット中に頂いたお菓子の太らない食べ方！

こんにちは！
CRAFT.GYM&CAFEパーソナルトレーナーの新江田宏樹です♪

先日ついに新しい財布を買いました！
あ…そうなんです、僕先月財布を無くしてしまったんですよ…。
財布は何かと運が付くと言われるものですし、安物は耐久性が低いという妻のアドバイスもあり、
最近では1番と言っていいほどのお金を奮発して、良いものを買いました（＾＾；）
そして、個人情報のカードや証明書は最小限にしています(笑）

さあ、本日のブログ内容は【ダイエット中に頂いたお土産の太らない食べ方】です！

まさか皆さん、『糖質が…』や『カロリーが…』なんてことを言って捨ててないですよね？
もしそういった行動をしてしまっている方はリバウンドしてしまう可能性大です！！！

僕はボディビルの大会に向けた減量中でも、
そういった頂いたお菓子などは絶対食べますよ！

もちろん夜の時間帯や、寝る前だと体脂肪を増やす原因となりやすいので避けますが、
いつ食べるか？！…今でしょ！！！という寒い冗談はさておき、

食べるタイミングは２つです！
◆朝ご飯
◆トレーニング直後

この2つのタイミングで頂いたお土産やお菓子などを食べる様にしています（＾＾）
例えば、先日地元の先輩の結婚式に行ってきたのですが、
このようなプチギフトを頂きました！和菓子ですね！僕は和菓子が大好きなのですが、
栄養成分はこのような感じになっています（＾＾）

ほぼ炭水化物になりますので、避けてしまう方も多いですが、
先程お伝えしたタイミング、朝ご飯とトレーニング直後では、むしろ糖質を必要とします（＾＾）
ですから、こういったタイミングで摂れば何の問題もない訳ですよね♪

過去のブログでもその理由は書いていますが、
朝ご飯であれば、1日のエネルギー源となりますし、多少のオーバーカロリーでも
消費できる時間帯がたっぷりある訳です☆

トレーニング直後であれば、エネルギーの補給として吸収されますので、
体脂肪としてカラダに蓄えにくい（＾＾）…とまあこんな感じです♪

1つ注意するとすれば、洋菓子の場合です。
洋菓子は和菓子と比べて、余分な脂質が多く含まれますので、トレーニング直後には向いてません（ToT)
逆に消化器官に負担をかけてしまいますから、気を付けて下さいね！

お菓子も工夫次第で、ダイエット中でも食べられます☆
では、また～。

では、今回はここまでです！

最後までお読みいただき、ありがとうございます☺

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次回もお楽しみに！

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位