【動画付き投稿】ぽっこりお腹解消トレーニング‼

こんにちは!

CRAFT.GYM&CAFEパーソナルトレーナーの新江田宏樹です。

 

『なかなかお腹だけ凹まない・・・』

『運動しているけど、お腹だけぽっこり・・・』

 

もしかするとそれは・・・

体脂肪以外が原因かもしれません!

お腹がぽっこり出ている方で、原因が体脂肪だけではない可能性もあるのです!

 

内臓を支える筋肉の衰え!

『体幹』って、聞いたことありませんか?

その体幹の筋肉が低下することで、ぽっこりお腹が出てしまう可能性があります!

 

まず体幹とは、胴体部分の筋肉のことを指し、

その役割の一つとして、『内臓器官を支える、正常の位置に戻す』と言われております。

 

つまり体幹の筋肉が衰えてしまうと、重力に負けて

内臓器官が下に落ちてきてしまい、ぽっこりお腹が出たような体型になってしまうという事です。

 

ぽっこりお腹解消!体幹トレーニングを動画でご紹介!

では、今回はバランスボールを使い、

そのぽっこりお腹を解消する、『体幹トレーニング』を一つ、動画で紹介致します‼

バランスボールが自宅で眠ってしまっている方や、

買ったけど、椅子代わりになってしまっている方などには是非実践して頂ければと思います!

 

今回はぽっこりお腹を解消する体幹トレーニングの紹介でした!

無理のない範囲で行うようにしてくださいね♪

 

 

では、今回はここまでです!

最後までお読みいただき、ありがとうございます☺

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次回もお楽しみに!

 

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CRAFT.GYM&CAFÉ 店舗責任者 新江田宏樹

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投稿者プロフィール

Hiroki
Hiroki
CRAFT.GYM&CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
トレーニングとコンディショニングの両面からお客様のボディメイク、ダイエットサポートをしております。

指導歴12年、某大手パーソナルジム元研修講師/店長/エリア統括マネージャー、NSCA-CPT、日本コアコンディショニング協会認定アドバンストレーナー、2016年/2018年 大阪市ボディビルオープン3位