＼ダイエット後の体型を維持できない理由とは？／

こんにちは！

CRAFT.パーソナルジムの新江田宏樹です。

【お腹に綺麗な縦線が入った腹筋】
【6つの腹筋が綺麗に見える腹筋】など
ライザップさんのCMで見るようなビフォーアフターでの変化って、
目を引きますし、単純にやり切った努力は素晴らしいモノです✨

ただほとんどの方がリバウンドしてしまっている現実。

僕もライザップさんと同じような短期集中型のパーソナルジムで
勤めていた経験があり、短期集中で体重減少された方は多く見てきましたが、
体型維持できている方はほとんど居ません🙅

多くの方が数ヶ月、早い方であれば、数週間以内にリバウンドしていました。

ではなぜ多くの方が体型維持することが出来ないのでしょうか。

この答えは非常にシンプルです。
現実的に続けられる方法で進めていないからです。
何も難しい理論はありません。とても簡単な答えです。

カラダの劇的ビフォーアフターの裏には、
過酷な食生活と、トレーニングスケジュールがあります。

皆さんが想像する一昔前のような
鶏むね肉とブロッコリーだけみたいな食生活ではないにしても、
それに近いような食生活。それに加えて余分な食事は一切ナシ🙅
トレーニングも基本的には週2～3回以上が多くのケースでしょう。
僕の勤めていた会社では結果の為だけに、表では週2回と謳い、
裏では週4回以上も運動してもらってたことも聞いてました😓

つまりカラダを変化させた大部分の方法を続けられるか。
ダイエットを進めている方であれば自分に言い聞かせてみて下さい。
この方法を今後も続けられるか。コンスタントに維持できるか。

無理だと思うなら、リバウンドはほぼ確定です。

ではどうすればリバウンドせず、
カラダのビフォーアフターのafterになった状態を維持できるのか。
それも答えはとてもシンプルで、
現実的に続けられる方法で進め、尚且つそれに見合う成果を受け入れることです。

うちの会員様は週1回ペースが90％ほどの割合を占め、
食事制限はそれなりにしかしていません。外食も飲み会も普通にしてもらっています。
なので腹筋が割れている方、綺麗な縦線が入ったお腹の方はほとんど居ません💡

ただ姿勢は変わり、適度に引き締まり、
健康的なafterのカラダを維持され、元気な方がほとんどです🤭
繰り返しになりますが、

リバウンドしない為には現実的に続けられる方法で進めるということです☝

ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位