集団レッスンorパーソナル！ピラティスのおすすめは？

こんにちは！
CRAFT.のパーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。
今月になりピラティスのお問い合わせがまた増えてきました！
ピラティススタジオのみならず、うちのようなパーソナルジムや
最近ではチョコ〇ップなど、ピラティスを受けられる場所も増えましたね🤗

そこでピラティスをご検討の方に是非お伝えしいことがあって、
ピラティスを初めて受けるならパーソナルが断然オススメです✨

理由としては自己流が非常に難しいから。
筋トレやストレッチと比較してもピラティスの自己流はかなり難しいです。

ピラティスは細かい動作のポイント、呼吸の仕方、体幹の意識などが
とても大切で、それらを正しく行わないと効果的には進められません。

ピラティスのエクササイズはYouTubeやSNSなど、
たくさん紹介されていますので、見様見真似で動けるとは思います🙆
ただ正しく自分の体力レベルに合った方法で動けないと、
本来のピラティスの良さは実感できません。

大切なことは呼吸、背骨の動き、カラダ全身の連動性など多くありますが、
カラダが硬く運動不足に陥りがちな現代人の場合、一番苦戦するのは余分な力を抜くこと。
実際ピラティスをやってみると痛感しますが、ここが本当に難しいし、
ボディビルダー上がりの僕は始めの頃、かなり苦戦していました😅

この辺りの難しさをクリアにしつつ、
効果的にピラティスを進める為には、
初めての方は間違いなくパーソナルピラティスがオススメです👍✨

ただパーソナルの場合は、どうしてもコストがかかりますよね。
ピラティスは集団レッスンが多くありますから、お友達と一緒に行けたり、
知り合いや友人の輪が広がりやすく、
継続という意味では集団レッスン型のピラティスも悪くない選択です🤗

とは言っても僕としては、
ピラティスを自分に合った形でしっかり受けたい、
効果をきっちり感じられるように進めたい、
怪我無く、安全に、無理のないマイペースで進めたいなどの方は、
絶対にピラティスはパーソナルで受けることをオススメします🙌✨

ご興味のある方は是非お気軽にお問い合わせください📥

トライアルコースが一番お得です。ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

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投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位