＼40代会員様のビフォーアフター／

こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。

今回はボディメイクコースの会員様をご紹介します✨

👉40代　女性
👉パーソナルジムは過去経験あり。
👉ウエイトを扱うトレーニングは慣れていない
👉カラダの引き締まり感が欲しい、
特にお腹の脂肪を落としたい、下腹を凹ませたい

過去パーソナルジムに通っていた経験がありましたが
パーソナルジムの意向と合わず、ジムを変える決意をされたそうです。

担当トレーナーに対して不満はあまりなかったようです。
ジム選びも難しいですよね😓
パーソナルジムは1対1ですから、
対人での相性は非常に大事なところだと思います。
僕自身もやはり合う合わないがあり、
離れていってしまった会員様も実際いらっしゃいます😢

担当者との相性はとても大切な点ですので、
是非皆さんも今後の検討材料にして頂ければ幸いです。
では、本題も戻りましょう🙆

ビフォーアフターの画像からご紹介させて頂きます。

まだスタートしたばかりですが、
正面写真ではカラダのアンバランスな重心のズレが整い、
また胴回りの横の広がりが、引き締まっていますね✨

横写真ではまだ不自然なカラダのバランスの取り方は目立ち上に、
お腹を突き出し、ヒップダウンさせ、顎が上がる姿勢が印象的ですが、
少しずつ緩和され、良い方向に進んでいる印象ですね👍

赤点が真っすぐの赤線に近づき、
お尻が上がり、下腹が凹み始めてきています！

スタートしてまだ2ヶ月も経っていない段階ですので、
これからさらにの変化に期待が出来ます☺

パーソナルトレーニングの内容としては・・・

簡単にお伝えすると、内容としては筋トレ中心ですが、
今回の会員様は体幹が弱く、

また下半身の関節の不安定さや動きの悪さが目立ち、
まずはウォーミングアップで、ストレッチや関節運動で出来るだけ整わせ、
自重トレーニングと併せて、徐々にウエイトトレーニング進む感じの流れでした💡

個人の目的、体力レベル、要望などに合わせ、
自分のペースで進めていくことが出来るので、
本当にパーソナルトレーニングは初心者にオススメです🤗

本日はこの辺りで！
年内はあと1回更新があるかなと思います🙌

ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位