＼年末年始の我慢はNG！〇〇を変えること！／

明けましておめでとうございます。
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。
本年もよろしくお願いいたします。
CRAFT. パーソナルジム＆ピラティスは本日より通常営業です✨

年末年始はゆっくりお過ごし出来ましたか？
当ジム会員様はお休みの方も居れば、
関係なく、お仕事の方もいっらしゃいましたね😌

さてブログの本題ですが、
年末年始はいつも食べ過ぎてしまうから、
今回こそ少し我慢しよう！多少は節制しよう！など、
考えて過ごした方はいらっしゃいますか？🙆

ダイエットや体型、健康管理などを
長期的に考えられている方は絶対NGですよ🙅

答えは簡単ですし、何度も僕からお伝えしていますが、
一時的な我慢は不要なストレスを抱えるだけ！
ダイエットにはほぼ効果がないと思ってください。

それは何故か。
体脂肪は短期間で落ちるものではないからですね！
そして年末年始は動く機会も少ない方が多く、
消費カロリーも上げにくいタイミング。

仮に摂取カロリーを落としたところで、
消費カロリーも少ない可能性が高い。
結果的にダイエットや体型・健康管理において、
年末年始など長期休暇は効果が期待できない期間です。

僕はこのタイミングで会員様には
好きなように過ごして頂くのが一番です！…と伝えています🙆

つまり年末年始をどう過ごすかは、
さほど重要なことではなくて、
もっと大切なことがあって、大きく2つあります。

①通常の生活に戻れば、食事もいつも通り戻すこと
②筋トレやピラティスなど運動習慣を普段から付けておくこと

生活習慣を変えることが何よりも重要だという事です！

僕の会員様も年末年始に体重は増えますが、
長く通って頂いている方ほど、元に戻すのも早いですからね🔥

糖質制限でも脂質制限でもカロリー制限でも、
筋トレでもピラティスでもヨガでも、ランニングでも、
習慣化させて続けなければ意味がなく、効果は期待できません。

今年こそ！・・・と考えられている方は、
まず生活習慣を変え、運動習慣を付けること！
ここを基本として、2025年カラダを変える年にして頂ければ幸いです🤗

では、ここでブログは終わりです！
今年もCRAFT. パーソナルジム＆ピラティスを
宜しくお願い致します！！

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位