＼ダイエットを始める前にまず考えるべきこと！／

こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。

朝晩の暑さが弱くなり、秋の気配がしてきましたね✨
日中はまだまだ暑いですが・・・。

さて本日のブログの内容ですが・・・

『最近もしかしたら太ってきたかも・・・？』
『ダイエット始めた方が良いかな・・・？』
『あれ？なんかちょっとお腹出てきた・・・？』

など、ダイエットを始めようか、始めた方が良いのか、
そんなダイエット初期の段階に知って頂きたいこと。

ダイエットやボディメイク、ピラティスに関してもそう！
始めるきっかけは何ても良いですが、
今回お伝えする内容が抜けている場合、
失敗もしくは続かなくなってやめてしまう・・・。
そんなケースに陥る可能性が大。
簡単にまとめた内容ですので、是非ご参考になれば幸いです🤗

早速ダイエットや筋トレ、ピラティスなど、

始めようと考えようか迷っているあなたに質問ですが、
現状の何が変わってしまって、どう変えていきたいのか。
この辺りの質問に答えられますか？

✅何が変わったかは分からないけど、とりあえずヤセたい
✅体重数値は変わらないけど、多分太った
✅服はきつくなった感覚は無いけど、太ったと思う

こういった現状の何が変わってしまってという項目が
ふんわりしている、曖昧な方は失敗もしくは続けられない可能性は大で、
正直に僕もカウンセリングの時点でとても困ってしまうケースですね🤔
ある程度、運動習慣がついている方は別ですが、
新しくダイエットor運動を始めようとする方には、少し危険ですね🙅

ではどうすればいいのか！

まずは過去と現在の比較をして、
何が変わったのかあら出す必要があります。

それが・・・
✅食生活の変化があったのか
✅運動習慣が無くなってしまったのか
✅仕事環境が変わって、動く機会が減ったのか
✅間食や外食の機会が増えたのか

それに伴い、何が変わったのか。
✅体重数値なのか←１，２週間の話じゃダメですよ。
✅服がきつくなったのか
✅ウエスト数値が上がったのか

それら過去と現在の比較をして、

違いがある、変わっていたことがあれば、

そこに悩みの原因がある可能性が高くなってきます☝

次はそれに対して、では自分は何をすれば良いのか。

ここが自ずと見えてくる筈です！🙆

それらがまずダイエットを始めるタイミングで考えるべきですね！
まずお悩みの方は、一緒にカウンセリングで考えてみましょう。
スタートはそこからで😌💡

ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
PHIピラティスインストラクタープロップス
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位