ブログ

HOME
ブログ
ダイエット
＼今すぐやめるべき！無意味なダイエット３選！／

2025年12月22日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 Hiroki ダイエット

＼今すぐやめるべき！無意味なダイエット３選！／

こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。

僕は『意味ないですよ！』とかお客様に対して、
無意味と言い切ってしまうのはあまり好きじゃないですが、
今回はブログを通して、
意味ないと正直思ったことのあるダイエットを
いくつか紹介していきます！

ただ考え方は人それぞれではありますので、
今回は特にあくまで参考程度にして頂ければ幸いです🤗
さっそく参りましょう🙆

①一時的な食事制限

これはリバウンドしたくないと思う方は、
意味のないダイエット方法の一つですね！

例えば直近で言えば、年末年始で考えますと、
その期間だけ食事制限を意識すれば、
体重数値の変化は出る可能性はあります💡

ただ何でもそうですが、やめれば元に戻ります。
その食事制限をずっと続けられますか？・・・という事。
さらに言えば、

体脂肪は時間をかけて徐々に減少していくものです。

一時的な食事制限で減った体重数値の場合、
水分量や浮腫みなどが多少変化する程度です。
浮腫みが抜けるなどは悪い事ですが、
結局続けることに意味がある訳です☝

一時的な食事制限は特にリバウンドしたくない、
確実に体脂肪を落としたいと考える方にとっては、
無意味なダイエットの一つです。

※結婚式など大きなイベント前や体重制限のあるアスリートの場合は例外です。

②短期間での体重比較

これも意外と多く見られますが、
全く意味のないダイエットだなと思います🤔

そもそも前述したように、
体脂肪の変化は時間をかけて起きるモノ。

昨日今日の比較では体脂肪が増えたかどうかは分かりません🙅
その程度の期間での体重数値の比較をしても、
減っていても、増えていても、まだ何とも言えない訳です。

逆に言えば、数日間の食生活の影響で増えた体重数値を見て、
『太ったー、体脂肪が増えたー』は安直な考え過ぎます。

少なくとも数ヶ月以上の数値を比較して、
ダイエットは進めていくものと覚えておきましょう🙆

③痩せたい部位だけ運動する

これも無意味なダイエット方法としては王道。

お腹周りの脂肪を落とす為に、運動をすることはオススメします。

ただ結局お腹周りの脂肪がついてしまった原因の多くは、

食生活の変化によるもの。

つまり食事を変えなければ変わらないということです。

またさらに言えば、

腹筋をしたからお腹の脂肪が落ちる。

二の腕が気になるから二の腕の運動をする。

これもほぼ意味が無いに等しい方法です。

運動した部位が効率よく落ちるってことは無いです🙅

考えられても部屋の隅にある綿埃を気にするレベルです。

それならば食生活を整え、

有酸素運動や筋トレでも多くのカロリー消費が期待できる、

スクワットや全身を使いやすい種目に時間をかけるべきですね💡

如何でしたか？

今回は敢えてハッキリと僕が考えることを書かせて頂きました。

何度も言いますが、何事も取り組んだ努力は本当に素晴らしい事です✨

それは実際にお客様にもお伝えしています。

ただ努力の方向性を間違ってしまうと、勿体ない。

僕はせっかく時間をかけて取り組んだ努力を無駄にしてほしくない気持ちで、

今回のブログのテーマにさせて頂きました。正直まだあります(笑)

もしどうすれば悩んだ場合、

結局何をすればいいのか分からないと思ったかは、

カウンセリングや体験など、お気軽にご相談ください📥

ではまた～。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

現在、パーソナルトレーニングを4回お得の料金で受けられる

トライアルパーソナルトレーニングコースを限定枠で募集中です！
ご新規様限定ですが、お気軽にお問い合わせください📥

フィットネスを習慣化、生活の一部にする為のサポートを行っています！
ご興味のある方は是非CRAFT.GYM&CAFEへお気軽にお問い合わせください📲

ご予約はHot Pepperビューティーからでも可能です！

↓↓↓

コチラからどうぞ！

▼CRAFT.では以下のご予約を受付中！

– – – – – – – – – – – 𖤘 – – – – – – – – – –

☑無料カウンセリング

☑体験トライアルコース

・ダイエット＆ボディメイクコース　60分×4回　￥20,000

・マシンピラティスコース　　　　　60分×4回　￥17,000

・トライアルコースプレミアム　　　60分×4回　￥25,000

☑単発体験　60分　1回　3,500円

※単発体験後のトライアルコースは受講不可

まずはプロフィールのHPまたはSNSのDM、公式LINEからご予約ください♪

Hot Pepperビューティーからのご予約も可能です📥

– – – – – – – – – – – 𖤘 – – – – – – – – – – –

🏠大阪市西区西本町3-1-15 阿波座セレブコート 2階店舗

☎06-6536-8626(10時〜19時まで)

✉craft.gym.cafe@gmail.com(24時間対応)

Instagramページ

https://www.instagram.com/craft.gym.cafe

Facebookページ

https://www.facebook.com/CRAFTGYMCAFE-524177661384730/

Twitterページ

https://twitter.com/craft_gym

CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
PHIピラティスインストラクタープロップス
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位