＼カラダが硬くてもピラティスはできますか？／

こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。

今回の題名はよくお客様からご質問を頂く内容です。
ピラティスをご検討中の方で、
特に初めての方は不安要素の一つではないでしょうか？

結論からお伝えしますと…できます！！
むしろカラダが硬い方にはとってもオススメです🤗
運動不足であったり、仕事柄カラダを動かす機会がなかったり、
それでいて体力的に自信が無い方にも、
性別、年代問わずにオススメできる運動の一つです✨

それでもカラダが硬い自覚があり、
なんなら運動することに少し怖い感覚があるならば、
マシンピラティスが初めての方にはオススメです。

ピラティスは自体重で行うマットピラティスや
マシンで実施するマシンピラティスに大きく分かれますが、
初めてピラティスをされる方は、マシンから始めていくのがオススメです👍✨

それはできない動きをマシンがサポートしてくれるから。
例えばこのエクササイズを見て下さい。

ロールオーバーというマットピラティスのエクササイズで、
体幹強化、背骨の機能回復、下半身の柔軟性の向上など、
腰に緊張感が出やすい現代にオススメの運動の一つですが、
めちゃくちゃ難しいんですよ(笑)
僕もピラティスを学び始めた時、出来る気がしなかったです😅

ただマシンピラティスの場合、下の画像のように
マシンがサポートしてくれる形となり、非常に体現しやすくなります。

このようにマシンピラティスを使用する場合、
カラダが硬い方でも、また初めての方でも、
取り組みやすくなるので、特にお勧めですね👌

むしろマットピラティスは場所を問わず出来ますが、
実はインストラクター側の意見として、

マットピラティスは一番難しい方法とされています。

付け加えて、以前ブログでもお伝えしたように、

ピラティスは断然にパーソナルがオススメです。

これは是非過去のブログをご覧ください👇

【集団レッスンorパーソナル！ピラティスのおすすめは？】

如何でしたか？
『カラダが硬いけど、大丈夫かな・・・？』
『私にできることだろうか・・・』
など不安がある方の解消材料となれば幸いです🤗

ご興味のある方は、
体験やカウンセリングからお気軽にご相談ください📲
ただピラティス担当は新江田宏樹のみとなりますので、
ご予約の際にメッセージなど添えて頂くとスムーズにご案内できます！
ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
PHIピラティスインストラクタープロップス
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位