パーソナルトレーナーが教える！ダイエットに失敗しない目標の決め方 Vol.②
こんにちは！
CRAFT.GYM＆CAFÉのGYM責任者兼パーソナルトレーナーの新江田です。
こちらの記事は一般の方向けとなっております。
トレーニング中・上級者、同業者の方向けの内容では御座いませんので、
予めご了承ください。
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今回は前回記事の続きになります。
『パーソナルトレーナーが教える！ダイエットに失敗しない目標の決め方 Vol.①』
その続きのVol.2ですね！まずは前回記事を見てくださいね👍
さあ、具体的な目標が決まりましたね？
いえいえ！これでまだＯＫではないですよ（笑）
希望する期間と目標が重要！
続いては期間です！
決めた目標はいつまでに達成したいのか？
ここはちょっと難しいかもしれません！
『どれくらいで達成できるものなの…？』となりますよね。
新江田も過去に何百名とお客様のカウンセリングをしてきた中で、
『どれくらいで達成できますか？』という質問が返ってくることはよくありました。
他には、某大手パーソナルトレーニングジムが大きく掲げてから、
『２ヶ月間！』とか『出来るだけ早く！』と返答が来ることも増えて来ているようにも思います。
それはそうです。短期間で目標達成できれば、それに越した事はないですよね。
期間を決めるのは自由ですから、
２ヶ月間でも3ヶ月間でも、半年でも、一年でもいい訳です。
私がお伝えしたいのは、
具体的に決めた目標と、あなたが希望する期間が見合っているかどうかが、
非常に重要になってくる訳です。
ここに関しては、あなたの事を担当するであろうパーソナルトレーナーと話し合いをする場が必要になってくるので、無料カウンセリングを受ける場を想像して頂ければと思います！
パーソナルトレーナーとのコミュニケーションが重要！
例えば、良くない例からお伝えしますと、
『-30㎏痩せたい！リバウンドもしたくないので、筋力も付けて、メリハリある身体にしたい！２ヶ月間でしか考えていないです！』
少し極端ですが、これは現時点での身体状況はどうあれ、ほぼ不可能に近いです…。
では、どうやって目標と期間が見合っているか分かるのか。
実はこの項目の答えは既に出ています。
それは、あなたが具体的な目標を決めてパーソナルトレーナーにお伝えし、
『どれくらいの期間があれば目標を達成できますか？』
もしくは、
『○〇月○○日に結婚式があるので、どこまでなら可能ですか？』
というようなニュアンスで質問していくことです。
そうすることで、
パーソナルトレーナー側は目標達成までのプログラミングをしてくれます。
もしくはあなたが希望する期間で目標達成が難しいにしても、
期間の変更提案か、その期間までに可能な目標達成目安を教えてくれる筈です！
仮にパーソナルトレーナー側から具体的な話も無しに、
『２ヶ月間ですか？それはちょっと難しいですねぇ…』
『いや～、短期間はあまりやめた方がいいですよ？』など言われたら、
そのパーソナルトレーナーに依頼することはやめた方がいいです。
具体的な目標、そしてあなたが希望する期間。
これが見合っているかどうか、そして希望する期間内にどこまでいけるか、
しっかりここをパーソナルトレーナーと相談し、共有しておきましょう！
そして何よりあなた自身がそれを理解しておくことで、
ダイエット中でも変に焦ることなく、
またモチベーションが不安定になりにくいと考えられますね！
まとめ
如何でしたでしょうか？
春の季節になり、暖かい気候になって、
『痩せるぞ！』
『今年こそ身体を変えるぞ！！』
こういう気持ちになることは、
パーソナルトレーナーである新江田にとっても凄く嬉しいです！
ただし、途中で挫折してしまう方は多くいらっしゃいます。
その結果、運動・トレーニングが嫌い、ダイエットなんて二度としたくない。
こうなってしまうことは凄く悲しいです。
なので、
目標は具体的に！
身体を変えて何がしたいのか！
目標と期間は見合っているのか！
担当のパーソナルトレーナーと同じ方向が向けているのか！
この辺りを最低限できているようにはしたいですね！！
今回の記事を読んで頂き、少しでもお役に立てば幸いです☺
最後までお読み頂き、ありがとうございました！！
次回もお楽しみに！！
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投稿者プロフィール
-
CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。
PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）
2016年/2018年 大阪市ボディビルオープン168㎝以下級 3位
2021年 兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級 3位
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