＼ジム初心者に24時間ジムをお勧めしない理由／

こんにちは！

CRAFT.GYM&CAFEパーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。

最近では多く見かけるようになった24時間営業のトレーニングジム。

CRAFT.GYM&CAFÉのお店の近くにもチョコザップが新しくオープンされていました🙆

会費も安く、全国の他店舗も利用できるのも嬉しいところですよね👍✨

  

今回の内容ですが、

その24時間ジム！実はジム初心者の方にはお勧めしません🙅

 

👉運動習慣を身に付けたい方

👉本気でカラダを変えたい方、しっかり結果を出したい方。

👉リバウンドしたくない方

👉生活習慣を変えて、健康維持増進を目指す方。

👉ボディメイクや姿勢改善など、見た目を変えたい方

・・・など、

これらの項目に当てはまる方は特にお勧めできません🙅

 

逆に既にジム通いが習慣化している方、

ジムに通い始めて何年も経つなど

ライフスタイルにジム通いが欠かせない範囲まで行ってる方は、

むしろ安くてオススメですし、今回のブログ内容はスルーでOKです(笑)

 

では、なぜ筋トレ初心者、ジム通い初心者に24時間ジムが勧められないのでしょうか。

その理由をいくつか紹介していきますね☺

カラダを変えたい、ダイエットしたい、運動したいなど、

これからジム通いを検討されている方へ参考になれば幸いです🤗

 

①結果が出にくい

何故パーソナルジムと比較し、24時間ジムは結果が出にくいのでしょうか🤔

カラダを変える、結果を出す為には、あなたに合ったトレーニングが何よりも大切です。

それは目標のみならず、筋力や柔軟性などの体力要素レベルから、

姿勢、骨格、動きの癖など考えることが重要で、

トレーニングは誰がやっても同じ効果が得られるほど単純なものでは御座いません🙅

 

例えば、ヒップアップや脚痩せ、ダイエットなどでよく紹介されるスクワット。

スクワットは素晴らしい効果が期待できるエクササイズの一つですが、意外と難しいものです💡

 

Aさんはちゃんとお尻に効くけど、Bさんは太もも前にしか効かない…。

Cさんは足首が痛くてしゃがめないし、Dさんは腰が痛くなる…。

 

などなど、正しくトレーニングが出来ない原因は個人差がありますし、

我流で続ければ続ける程、効果が無いだけでなく、

最悪の場合、怪我をする可能性もあります。

また今の体型の悩みをさらに悪くしてしまう可能性もある訳です😭

 

そしてダイエットが目的ならば、食生活の改善が必要不可欠です🙆

 

24時間ジムではスタッフのサポートが一番初めのみ、

もしくは最初からサポートが一切ない事もあります。

またジムに在中しているスタッフが居たとしても、

毎回スタッフがあなたの為に時間を作り、

手取り足取り教えてくれるサポートも基本無料ではない筈です🙅

 

さらにトレーニングジム側の裏事情を話すと、

基本的にフリー利用されているお客様には

パーソナルトレーニングのような付きっきりの指導は禁止されているジムもあります。

 

何から始めればいいか分からない状況で、

24時間ジムで結果を出すことは非常に難しいということです😢

 

②継続が難しい

ジム通いって、何が一番難しいと言えば継続です。

フィットネスクラブに入会し、3ヶ月継続出来ているのは約半分だけと言われています。

 

半年もすれば、さらに半分の人しかジムの会員として残っていないと言われていて、

50名入会すれば、3ヶ月で25名になり、

6ヶ月もすれば、その半分の12～13名ほどしか残っていないという状況。

ただあくまでそれは在籍会員様であり、通い続けているかは、また別の話。

コンスタントにジムに通い続けている方は、さらに少ないことが予想できますね😓

 

何故ジムを続けることって、難しいのでしょうか。

 

『忙しくて行けなくなった』これは最も多い退会理由と言われています。

その背景として、生活の中でジムに通うという優先順位が低くなったことが一つです☝

 

ジムに通う事での楽しさが感じられない、ジムに通っていても結果や効果が感じられない、単純に飽きたなど…。

そのような状況で飲み会やら、仕事での忙しさがあれば、ジムを後回しがちになるのは、よくあることです😂

 

カラダを変える為には、運動も食事もコツコツ続けることが大切なのに、

24時間ジムって、そのコツコツ続けることが一番難しいんです…🙇

 

③トレーニング施設しかない…

そりゃそうだろって、皆さん思いますよね(笑)

 

突然ですが、皆さんに１つ質問させてください🙋

『ジム通いを継続している方には共通点があります』

それは何だと思いますか？ 

 

答えは2点ありまして…

☑友人と一緒に通っている、もしくは何かしらのコミュニティに属している

☑スタジオレッスンなど集団プログラムに定期的に参加している

 

要は一緒に通ってくれる方がいる、もしくはジム友がいる、といったところです☝

 

24時間ジムには当然ながらスタジオやプール、サークルみたいなものは無いですよね？

初心者の方やトレーニングを継続して行ないたい方からすれば、

この辺りの施設やコミュニティは強い味方なんです。

僕もスタジオインストラクターの経験が御座いますが、

スタジオレッスンなどの集団プログラムは女性にも男性にもオススメです😆

 

ただ２４時間ジムはトレーニング施設のみ…。

スタジオやプールも設けているジムもあるとは思いますが、

最近の格安24時間ジムでは

トレーニング施設のみのところがほとんどだと思います🙄

 

さらに付け加えると、トレーニング施設のみを求めるのは、筋肉大好きガチ勢トレーニー。

24時間ジムにはトレーニング大好き、所謂ガチ勢が集まりやすい傾向にある訳です。

初心者の方には、なかなか入り辛い空間になってしまいます。ここも意外と難点😓

 

『そんなコミュニティとか苦手だし、友人とか面倒臭いから必要ない』

 

お言葉ですが、こういった方ほど３ヶ月もすればジムに来なくなるんです…😢

インストラクター時代には多く見てきましたから。

 

１人で黙々と筋トレをして継続している方も勿論いらっしゃいます。

ただ間違いなく少数派であり、男性の方が圧倒的に多い印象です。

 

 継続サポートとなるようなトレーニング施設以外は何もない。

そして24時間ジムは初心者とは正反対のガチ勢が集まりやすい。

ここがオススメできないもう一つの理由です。

 

ジムを継続している人がしていること

継続している方の共通点は・・・

『定期的にパーソナルトレーニングを受けている』

 です。

 

予約制というところもジムに行く一つの動機付けにはなっているようですね🙆

これは今までのお客様のお声から頂くものもあり、

僕のインストラクター時代でも長く続けられている方の共通点の一つでした。

 

また24時間ジムで我流で行うものと違い、

プロであるパーソナルトレーナーのサポートですので、

結果や身体の感じ方が全く違う筈です。その効果の差も大きい。

 

加えてお伝えすれば、

『パーソナルトレーニング＝トレーナーに筋トレを指導してもらう』だけではありません🙅

パーソナルストレッチもあれば、趣味のゴルフなどの競技力向上の為、

その他には姿勢改善やカラダの機能を取り戻す、ボディメイクなど

内容も様々で効果の差というのはダイエット以外の事も含みます☺

 

間違いなく初心者の方こそパーソナルトレーニングを受けるべきですね😌

 

確かに24時間ジムの会費と比較すれば、高くはなります。

しかし、パーソナルトレーニングを有料で受けることで、

前述した『あなたに適したトレーニングや食事方法が見つかる』と考えれば、

一生ものが見に付くわけなので高くはないと、僕は思います🤗

 

24時間ジムは安くても、カラダの効果も感じることが出来ず、

ただ会費を払い続けている方が勿体ないですし、

気付けばパーソナルジムに通う以上のお金を支払っているかもしれません😢

 

如何でしたか❓

今回の内容はあくまで僕の個人の意見で御座いますが、

少しでも皆様の参考にあれば幸いです！

 

では、今回はここまでです！

最後までお読みいただき、ありがとうございます☺

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次回もお楽しみに！

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki

CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年 大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年 兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位

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