発行食品が身体にいい理由！
こんにちは！カフェスタッフのまきです 😛
皆さん「発行食品」ちゃんと食べてますか？
発行食品は、美容だけでなく健康にもとってもオススメ♪
ダイエット中の便秘や肌荒れなどのお悩みを解決してくれる強い味方ですよ！
オススメポイントをご紹介しますね👇
腸内環境を整えて免疫力UP！
発行食品には多くの善玉菌が含まれています！
この善玉菌は腸内環境を整えてくれるので免疫力UP！
さらに腸内環境が整う事で、便秘の解消も期待できますよ♪
アンチエイジング効果！
発酵食品の中でも味噌や納豆などには抗酸化物質が豊富に含まれています！
この抗酸化物質は、細胞の酸化を防ぎ、新しい細胞の生成に働きかけます！
そうする事で、肌のターンオーバーが速くなり若々しい美肌を保ちます♪
デトックス効果♪
ヨーグルトやチーズ、納豆に含まれる酵素は腸内の消化活動をサポート！
さらには乳酸菌が悪玉菌を排出してくれるデトックス効果も♪
腸内の溜まった宿便も排出しやすくなってたりしますよ！
疲労回復効果！
発酵食品に含まれる、必須アミノ酸には疲労回復をサポートする働きがあります！
また、ビタミンB群は疲れにくい身体読りには必須です！！
さらにお酢に含まれるクエン酸は疲労の原因となる乳酸を抑えてくれるので疲労を溜めない為には重要です。
ストレス軽減！
味噌や納豆には抗ストレス作用のGABAが含まれています！
GABAは脳の興奮を抑えて、リラックス効果を与えます。これによってストレスの軽減に働きます！
他にも血圧を抑える効果もあるので、高血圧の予防にもオススメですよ！
いかがでしたか？
発酵食品には良い事が沢山です♪
さらに比較的カロリーも低めなものが多いのでダイエット中にもおすすめ！
発酵食品で腸内環境を整えて、ストレス知らずの痩せる身体に 😆
オススメの発酵食品は☞ヨーグルト、納豆、味噌、お酢、キムチ、チーズ
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☞ダイエットでお悩みの方
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CRAFT.GYM&CAFE オーナー兼カフェスタッフ
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生理学修士号修得、食生活アドバイザー3級保有
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