＼筋トレに向いている方の特徴とは？／

こんにちは！

CRAFT.GYM＆CAFEの新江田宏樹です☺

今回は僕の10年以上のトレーナー経験と、
筋トレやピラティス、ヨガなど、それぞれの運動効果を踏まえ、
筋トレに向いている方の特徴を本題とした内容です✨

現在、パーソナルジムやピラティス or ヨガスタジオ、
24時間ジムを含め、検討している方、
もしくは何を始めればいいか分からない方は
是非ご参考にして頂ければ幸いです💡

先に結論からお伝えしていきます☺
下記の悩みやなりたいカラダに該当する方は一番筋トレがオススメです。

👉体力の衰えを感じ、すぐに息が切れてしまう
👉疲れやすいカラダを変えて、体力・筋力を付けたい
👉基礎代謝を上げて、リバウンドしないカラダ作りをしたい
👉食べ飲みすることが好きだし、極力我慢したくない
👉将来的に膝や腰など痛めないように予防しておきたい
👉適度に汗をかき、運動後の達成感が欲しい
👉ある程度のキツい運動も嫌いではない

多く当てはまれば当てはまるほど、
筋トレを始めることは効果を感じる上でも間違っていないし、
運動後の達成感なども筋トレは非常に感じやすいと思います🙆
※実際、1年以上継続されている当ジム会員様の傾向を見てもそうだと言えます。

＼筋トレに向いている方の特徴とは／

ピラティスは姿勢改善や腰痛・肩こり予防など、
その他姿勢のゆがみや浮腫み改善、ボディラインを整えるなど、
カラダの不調や見た目の改善に強い一方で、
筋力や体力を付ける、基礎代謝を上げる、運動後の達成感などは、
筋トレに劣ると僕は思います。

ヨガは柔軟性の向上、自律神経軽を整える、
抗うつ作用、睡眠の質を向上するなど、
そういった気持ちを穏やかにするリラクゼーション効果が得やすい一方で、
やはり前述した効果に関しては、筋トレに劣ります。

つまり体力を付けて、健康を維持したい！
基礎代謝を上げて、痩せやすい＆太りにくいカラダになりたい！
せっかく運動をするなら、達成感や爽快感なども感じて、
【今日も頑張ったぞー！】…というような感覚も欲しい！
こういった傾向に心当たりがある方は、
筋トレに向いている可能性があり、
体験など受けてみる価値は間違いなくあります🙆

何をするにしても、継続できなきゃ意味がありません。
自分の悩みを解消する方法も大事ですが、
自分の性格に合っているものを始めていくことも大切です☆

今回の内容が少しでも現在ジム探しを検討されている方の
参考になればと思います！
ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位