翌朝の体重を軽くするコツ！
こんにちは！カフェスタッフのまきです！
なかなか体重げ変化せず、朝に体重を測るのが嫌になったりしますよね…
そんなときに試してみてほしい！
『翌朝の体重を軽くするコツ！』をご紹介します♪
それは…
「寝る時に小腹が少し空いた状態で寝る！」
寝る前って小腹が空いてくる時間帯ですね…
そんな時についつい何かつまみたくなります！！
そこを少し我慢してみて下さい 😯
私の経験上、寝る前に満腹だと、翌朝に体重が増加している事が多いです…
ダイエット中の方なら、小腹が少し空いている状態で寝るようにしてみましょう！
なるべく食事は就寝の3時間前に済ませておくのがベストですよ 🙂
「お腹が空いて寝付けない！」ではなく、「ちょっとお腹空いたかも…」くらいでOK♪
寝る前のちょっとした心がけで翌朝に変化が出ます！
出来るだけ早めに夕食を済ませ、小腹が少し空いたくらいで寝てみて下さいね 😉
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CRAFT.GYM&CAFE オーナー兼カフェスタッフ
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生理学修士号修得、食生活アドバイザー3級保有
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