＼キツい筋トレだけでは理想のカラダは手に入りません／

こんにちは！
CRAFT.GYM&CAFEの新江田宏樹です。
今回は以前にもご紹介させて頂きました、会員様です！
約4ヶ月間ちょっと経過での変化です☺

素晴らしい変化をされてますので、是非画像からご覧ください！

左の写真がご入会当時の2022年11月になります。
右の写真が今回撮影させて頂きました、2023年4月のものです。

骨盤が前に傾くようにバランスが取れ、お尻が上がっていますね♪
そうなることで、背中が丸くなる必要もなくなり、猫背姿勢が緩和され、
頭が真っすぐ上に伸びているような印象ですね（＾＾）
だいぶ姿勢が改善され、スタイルアップされています！

会員様自身もこの変化に感動してくれました♪
『本当に始めて良かった！』と言って下さり、僕も嬉しかったです♪
やっぱり会員様自身が変化に感動してくれることが一番うれしいですね😆

今回の会員様のパーソナルトレーニング内容としては・・・
実は重量を必死に扱うようなウエイトトレーニングはあまりしていないです😅
SNSで紹介されるような負荷をかけたスクワットやヒップスラストなど、画像のようなトレーニングですね！

How To Squat Frequently To A Daily Max– Tiger Fitness

芸能人やモデルのヒップアップ定番種目「ヒップスラスト」。お尻を効果的に鍛える方法と効果 | 筋トレマガジン

いわゆるお尻トレーニングっていうのもそこまで重要視して、行っていませんでした🙆

筋トレをやれば理想のカラダが手に入る・・・って思ってませんか？
少なくとも今回ご紹介した会員様は筋トレだけでカラダを変えることは難しかったです。

細かい点が多いので、具体的にはここには載せませんが、
主にパーソナルトレーニングで行ったこととすれば・・・
◆強張った筋肉の緊張を取ること
◆正しいタイミングで体幹を意識すること
◆関節を正しく動かし、カラダにインプットすること
◆柔軟性を出すこと
◆上記項目を意識し、筋トレを行うこと

・・・などですね！
今回の会員様は、足関節をメインに、股関節や肩関節へのアプローチが多かったです！

ご自宅で出来るセルフケアやセルフストレッチなどもご紹介し、
それらを2日1回でも実践してくれたことが、今回ここまで大きな変化を出せたのでしょう（＾＾）

本当に会員様の努力の成果であることは間違いりません！

負荷を重点においた筋トレだけでは理想のカラダは手に入りません。

あなたにはあなたに合った、正しい方法があります！

目標によって異なるものですが、ダイエットもボディメイクも

【これをやっておけばカラダ変わる！】なんて魔法の方法はありませんよ！

是非ご興味のある方は、カウンセリングや体験からお気軽にお問い合わせください！

現在、パーソナルトレーニング4回を特別価格で体験できるトライアルコースも限定枠で募集中です☺

ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位