【ダイエット中の人は必読！】ータンパク質商品に騙されないでー

こんにちは！
CRAFT.GYM&CAFEの新江田宏樹です。

最近ではコンビニやスーパーでもタンパク質を推しにする商品が増えましたよね🙆

最初はプロテインサプリメント（粉を水などの液体に溶かすタイプ）だけでしたが、

今ではプロテインドリンク、プロテイン入りの菓子類やプロテイン入りのヨーグルト、

タンパク質重視のサンドイッチやグラノーラなど…。

タンパク質はダイエットでもボディメイクでも内臓関係に問題がない限り、減らす選択肢はほぼないです🤔

そんなタンパク質が重要です！…と各企業が取り組んで商品をあれやこれや開発してくるのは、僕としてはすごく嬉しいです♪

ただ商品の中には、逆に太る原因になったりする物があるのも事実です😅
そこを見極めるって、なかなか難しいんですよ。
タンパク質が健康や美容、ダイエットやボディメイクなどに必要と認知が広がっている一方で、ではどれくらい必要なのか、摂れば摂るほどいいのか、他に何も気にする必要はないのか・・・など少し踏み込んだ知識を理解している人は、まだまだ少ない印象です。

ただそこを理科しておかないと、逆にあなたのダイエットを失敗させてしまいます。
さらにタンパク質商品と謳いながら、【それは食べたら太るだろ！】と突っ込みたくなる商品も結構多いです😅

さらにメーカーのホームページに太るか、太らないかの重要な判断材料となる栄養成分表がすぐに分かるようになっていないんですね・・・これがまた厄介・・・😓

ちなみにタンパク質入りのグラノーラであったり、プロテインバーであったり、

プロテイン入りのお菓子などは夜以降に摂るのは避けるのが無難です。
最近、会員様とのやり取りで話題になりました、【クリーム玄米ブラン】はかなり体重増加を招きそうな内容でしたね(笑)

そう、タンパク質入りってタンパク質推しってだけで買うのは危険なんです！
これが題名である、タンパク質入り商品に騙されないで！・・・てやつです（＾＾；）

簡単に僕からお伝えするアドバイスです♪
◆タンパク質10ｇ以上の商品を選ぶ
◆脂質10ｇ以上の商品は夜以降は食べない
◆高タンパク質、低脂質が一番の理想
◆現物の食事でタンパク質15ｇ摂れていれば、プロテイン商品を付け足さない

・・・などなど！
是非参考にしてみてください（＾＾）

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投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位