＼コーヒーに潜むダイエット効果とは／

こんにちは！
CRAFT.GYM＆CAFEの新江田宏樹です！

今回はちょっと短めのブログです💡

今回は僕が大好きなコーヒー。
アイスもホットも好きですね♪
外食先では、食後によく注文します🤗

そんなコーヒーですが皆さんは、
『運動前にコーヒーは良い！』という話を聞いたことがありますか？

今回はコーヒーがダイエット効果として勧められる内容を少しだけご紹介します🤗
コーヒーをよく飲む方、好きな方は必見です！

【阿波座パーソナルジム＆ピラティス】CRAFT. PERSONAL GYM & DIETTER'S CAFE (10月2日)

まずは基本的なコーヒーを飲むおすすめの温度から。
運動前後はコーヒーに限らず、飲み物全般として考えても常温がオススメです☝
平均体内温度（36.3~37.0）と差があり過ぎる場合、
血管へ負担、冷え性の発症リスク、脂肪燃焼効率を悪くするなどがあります。

続いては、運動前にコーヒーを飲むことで、
脂肪分解酵素リパーゼという酵素の働きを良くしてくれて、
脂肪燃焼の前段階である、脂肪細胞の分解の効果が期待できます🙋
さらに胃液の分泌を促進しますので、消化の手助けとしても期待できますね！

ただしこの効果は分解サポートまでなので、
ダイエット効果を期待するには、運動とセットが必須です🔥

なので、朝のウォーキング前や筋トレ前はオススメですし、
朝の出勤前に飲むのも僕はありだと思っています！

ここで一つ注意点！
今回ご紹介させて頂いた期待できる運動効果は、
【無糖、もしくはそれに近い状態であること】がオススメです🙌

ダイエット効果が期待できるお話を今回させて頂きましたが、
コーヒーに砂糖やミルクなど追加してしまうと、
結局余分な糖やカロリーを摂取してしまうことになりますので、
意味がないものになってしまいます😅

ミルクも消化吸収は悪く、
またヒトによっては浸透圧性の下痢、つまり消化不良を引き起こしてしまう可能性が御座いますので、

コーヒーを飲む効果を実感したい方は、出来るだけ無糖で飲むことをお勧めします！

いかがでしたでしょうか？
今回はコーヒーによるダイエット効果について一つご紹介させて頂きました。
過去のブログでもう少し詳しく書いておりますので、ご興味のある方は覗いてみてくださいね！

過去のブログ→【コーヒーのダイエット・健康効果と疑問点】
ではまた～。

【阿波座パーソナルジム】CRAFT.GYM＆CAFE　パーソナルトレーニング＆ピラティス

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位