＼ピラティスは体幹トレーニングではありません／

こんにちは！

CRAFT.パーソナルジムの新江田宏樹です。

今年に入り、本格的にスタートしたピラティスコースですが、
本当に多くの方に現在お問い合わせを頂いている状況です📥

CRAFT.パーソナルジムの会員様にも
ピラティスコースを体験して頂いたりしていますが
受ける前は多くの会員様が
『実際ピラティスコースってどんな事するの？』
『ストレッチみたいな感じのイメージ』
『なんか上に吊るされて、ダイナミックな姿勢を取ったり？』

※こんな感じですよね。実際ここまでしないですよ🤣

・・・みたいな感じで、
流行ってはいるけど、曖昧なイメージだったりします。
ピラティスの効果に関しても、意外とボンヤリとした印象ですね。
そこで今回本題として取り上げていくのが、
『ピラティスは体幹を強化する運動』←これはちょっと違いますよ～という事。

ではピラティスの効果は・・・？
これは過去のブログで何度かお伝えしていますが、
ざっくり言えばカラダ本来の動きを取り戻すというのが
ピラティスで一番期待できる効果です☆

カラダ本来の動きを取り戻す・・・？
皆さんの身近なもので例えれば、肩こりや腰痛、股関節痛など。
姿勢も気にされる方が増えてきていると思います。

それらは各関節の動きの悪さ、筋肉の硬さ、血行の悪さなど、
多くの原因が絡んでいます。
ピラティスは呼吸、体幹、関節など全身を繋げ、止まることなく動き続けるエクササイズ

でそれらの解消が期待できるのです☺
※効果に関して分かり易くまとめたブログは過去にありますので、そちらをご覧ください♪

つまりピラティスは、

体幹を強化する為に行うという事は、基本的にありません。

姿勢改善やカラダの不調の解消、
ボディラインを整える（下腹、下半身の張り浮腫みの解消）
などを目指す上で、エクササイズを行います☆
その中で体幹が必要なので、ピラティスを続けていく過程で、
体幹が強くなることもある・・・そういった感じです(笑)

体幹強化をする場合、敢えてピラティスを選択しなくてもいい訳です。
通常のスクワットでも十分体幹は鍛えられるので😅

ピラティスが流行っているのは、僕としても嬉しいですが、
何の為に、何を目的・目標としてピラティスを行うのか？！
この辺りを間違って取り組んでしまうと、お金と時間が勿体ないので、
是非ご興味ある方ほど、理解して頂きたい部分でもありますね✨
本日はこの辺で！ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位