短期集中ダイエットは要注意！

こんにちは（＾＾）
CRAFT.GYM&CAFEのパーソナルトレーナーの新江田宏樹です。

当ジムのパーソナルトレーニングは、
2ヶ月コースや3ヶ月コースなど期間でコースのご入会ではなく、
16回や24回など回数を決めてコース入会をご案内しております♪

そして、その回数には有効期限を設けておりません。
16回や24回もいつまでに消化をして頂かないといけないという、
有効期限が御座いません（＾＾）

理由としては、一時的なダイエットやボディメイクではなく、
『筋力トレーニング』や『食事』、フィットネスを習慣化して頂きたいという、
わたくしたちCRAFT.GYM&CAFEの想いがあるからです☆

期間限定で無理やりスケジュールを組んで、
その期間だけ頑張って、筋トレも食事もストイックにこなして、
『習慣化』はされるでしょうか？体型は維持できるでしょうか？

短期間でかなりストイックに頑張れば、劇的な変化は出せるかもしれません。
ただその期間が終われば、ストレスの反動によるリバウンドのリスクは避けられません！
そもそもその生活をずっと続けられますか？恐らく多くの方が難しいでしょう。

リバウンドをせず、カラダを変え、それを維持し、継続していくには、
食事も運動も自分の続けられるペースとやり方で、長い目で見て、コツコツ続けていく事です♪

なので、この期間までに消化をして頂くというような有効期限制のパーソナルトレーニングは、
あくまで短期集中ダイエット法であって、習慣化すること、リバウンド防止する方法ではありません。
結婚式などイベント毎に合わせた目標設定であれば、その方法でもありですけどね（＾＾）

少なくともわたくしたちCRAFT.GYM&CAFEでは、カラダを変えて頂くだけでなく、
運動や食事などフィットネスを生活習慣の一つにして頂くため、
習慣化を目指した方法をご提案・ご提供させて頂きます♪

是非わたくしたちCRAFT.GYM&CAFEにご興味のある方は、
無料カウンセリング、体験パーソナルトレーニングからお気軽にお問い合わせください！

フィットネスを習慣化、生活の一部にする為のサポートを行っています！
ご興味のある方は是非CRAFT.GYM&CAFEへお気軽にお問い合わせください★

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位