＼意外と多い！痩せない方の共通点／

こんにちは！

CRAFT.GYM＆CAFEの新江田宏樹です。

今回は意外と多いのでは？と思う、
痩せない方、カラダ変わらない方の共通点について。

カウンセリングやパーソナル体験など
ご新規の方には多く見受けられる傾向があるものなので、
現在パーソナルジムやピラティスを検討されている方は
是非参考にしていただければ幸いです☺

分かり易く結論から先にお伝えしますと、
カラダが変わらない、目標達成まで遠回りをしてしまっている方の共通点は、
目的と目標を間違って認識しているです。

どういう事か具体的にお話しすると、
例えばここ1～2年の間に流行っているピラティスを例にしましょう💡

まずあなたの目的が
👉ピラティスをやってみたい
👉友人にもオススメされたし、カラダ変わったとも聞いた
こんな感じで目的がピラティスをやってみたい…だとします。

対して目標、つまりなりたいカラダは、
痩せたい、体重を落としたい、細くなりたい。

これが主な目標。
痩せる、主に体重を落とすようなダイエットが目標の場合、
食生活の改善が最優先な訳です。

流行りのピラティスはもちろん、
筋トレや隙間時間に行うような有酸素運動（ランニング、ウォーキングなど）も
食生活の改善をしなければ、カラダは変わりません😅

※ストイックに食事制限しないとダメ…とお伝えしている訳では御座いません🙇

…なんとなくお伝えしたいことが分かりましたか？🙆

うまくピンときていない方もいらっしゃると思いますので、
少し整理していきましょう☝

あなたの目的→ピラティスを始めてみたい、興味がある
あなたの目標→ダイエット（主に体重を落としたい、痩せたい）
やるべきこと→食生活の改善

ピラティスの期待できる効果は…
👉ボディラインを整える
👉見た目を綺麗に美しく変える
👉姿勢改善、腰痛や肩こりの予防
👉筋トレの効果UP

…など、ダイエットサポートの為ではない訳です。
痩せる目標の為に、やるべき事は食生活の改善なので、
痩せる為にピラティスを始める…というのは少し違うという事ですね🙆

如何でしたか？
目的と目標の認識ずれは、
あなたのカラダが変わりにくい原因の一つです！

自分の目標達成の為に、

何をするべきなのかを考えて、

いま自分の興味あること、始めたいことが

その目標ときちんと合っているものなのか☝

そこもきちんと整合させて、

ダイエットやパーソナルジム、ピラティスなどを

検討して頂くことをオススメします👍✨

補足すると、体重減やダイエットではなく、
不良姿勢やデスクワークでボディラインが崩れ、
ポッコリお腹や下半身太りなどの場合は、
ピラティスは非常にお勧めですけどね🤗
是非体験やカウンセリングだけでもお気軽にご相談ください📥
ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

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投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位