＼多くのリバウンドする原因は〇〇です／

こんにちは！
CRAFT.GYM＆CAFEパーソナルトレーナーの新江田宏樹です♪

さて、今回の内容は…
ダイエットの失敗、つまりリバウンドについて！
これは長年に渡って、様々なダイエット方法を試した方なら、
一度は経験したことがあるハズ😅

そもそもリバウンドとは、ダイエットをして、
辞めた後に、体重や体型がダイエット前の水準に戻ったり、
あるいはそれ以上に増えてしまったりする現象を指します。

そもそも何故多くのヒトはリバウンドをしてしまうのか…？！
結論から言いますと・・・

【食べることを過剰に我慢してしまう】からです！

『・・・え？そんなこと？🙄💦』

…と思った方も多いでしょう（笑）
いえいえ、シンプルな答えですが、意外に重要です。

そして実際やってしまっている方も多いのではないでしょうか。

ダイエットをするぞ！！
…と意気込んだ勢いのまま、お食事の制限を極端にし過ぎなのです（笑）

そういった燃え盛った炎のように意気込んだ方ほど、失敗するというのを
僕は前職の大手パーソナルジムでたくさん！たくさん見てきました（＾＾；）

では、何故我慢するとリバウンドしてしまうのか？
これも答えは簡単。
【ストレスが溜まるから】

朝も昼も晩も食事を制限することにより、ストレスがどんどん溜まっていき、
やがて耐え切れなくなった時に解放されたように爆食いしてしまう！
小食気味の人でも、選んで食べるというのは、実際かなりのストレスを感じてしまいます。

では、リバウンドをしないようにダイエットを進めるには、どうすればいいのでしょうか。

まずは【1ヶ月や2ヶ月くらいの期間での劇的変化を求めないこと！】

短期間での結果を求める場合、必要以上に食事を制限しなくてはいけないので、
食事を我慢するストレスがかなり大きくなってしまいます（＾＾；）
こういった進め方の場合、多くの方がリバウンドしてしまいます…。

なので、ストレスを溜め込まずにダイエットを進める為に、
少なくとも半年以上の計画を考えていく必要がありますね（＾＾）
僕は無料カウンセリングで必ずと言っていいほど、このお話をさせて頂いています♪

我慢のし過ぎないダイエット！そして長期的な計画を！

では、また～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位