＼結婚式前のダイエット指導は例外です／

こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。

半年間ダイエットをメインに
パーソナルトレーニングの担当をさせて頂いたお客様が
ついに先日結婚式を無事迎えられました🎊

2025年10月から通って頂き、
結婚式の2026年6月までサポートさせて頂きました。
半年で体重は58キロから52キロまで、約－6kgの減量でした。
カラダが薄く、シルエットも小さくなっていますね。

特に下腹と顎のラインが全然違いますね✨
以下の内容で主に指導をさせて頂きました🤗

👉公式LINEでの食事報告をメインにした食事指導
👉結婚式or前撮り前のカラダの仕上げ方
👉パーソナルトレーニングによる筋トレ
👉マットピラティスによる姿勢改善のサポート
👉普段の生活での運動の取り入れ方

食事報告と毎週の体重報告はなるべく徹底して頂き、
当日に近付くにつれて、有酸素運動も生活の中で、
出来る限り取り入れるようにして頂きました💡

普段僕は食事制限というダイエット指導は基本的にしません。

何故かと言いますと、リバウンドが確定しているからです。
ただし、結婚式前などの時は例外です。

当日にカラダを仕上げる必要がある場合のみ、
食事制限をして頂きますし、多少の無理はしてもらいます。
（※お客様が何を、どこまで求めているかに寄りますが）

リバウンドしない様にとか、
健康的に進めることなどはもちろん大事ですが、
結局当日にカラダが仕上げられなければ意味が無いかなと。

ただし基本的には

糖質制限や脂質制限など食事制限はNGです！

これは絶対に覚えておいてください。
リバウンドしてもいい場合、話は別ですが、
基本的に長い計画の上でダイエットやカラダを変えたい場合は、
摂るべき栄養を摂りながら、運動を継続的に取り入れて進めること。
体重数値も落ち幅が無い場合、減量はオススメしません。
（例：BMI２２前後、標準体重数値前後またはそれ以下の場合は減量はNG）

BMIの計算式：体重÷身長×身長(m)²

標準体重の計算式：身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２

今回のお客様のように結婚式前などの
ダイエット希望はきちんと事前にカウンセリングの時間を作り、
皆さんの要望や目標、それがどこまで可能かどうかを、
しっかりお話しさせて頂きます💡

是非ご興味のある方は、
カウンセリング・体験などお気軽にご相談ください！
ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
PHIピラティスインストラクタープロップス
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位