ブログ

HOME
ブログ
ピラティス
＼どっちがいいの？筋トレorピラティス【ピラティス編】／

2026年8月24日 / 最終更新日時 : 2026年8月24日 Hiroki ピラティス

＼どっちがいいの？筋トレorピラティス【ピラティス編】／

こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。

今回は筋トレとピラティス！
結局どっちが良いのか？という内容です🤗

僕のジムでは、両方の指導を提供しているので、
ご新規様のカウンセリングでもよくご質問を頂きます。

今回のブログを見て頂ければ、
筋トレとピラティス…どっちが良いのか、
どっちが自分に当てはまるか分かるハズです👌

まずは双方の簡単な特徴を解説してから、

まとめでどっちが良いのか、という話まで進めていきます🙆

今回はピラティスから！

①運動が苦手、体力に自信が無い方にも始めやすい

現代の深刻な運動不足問題の中、
ピラティスは筋トレほどの強度は高くなく、
カラダに無理なく、取り組みやすい。

また後ほど話しますが、中・低強度での運動が
ピラティスの良さ・効果を引き出す一つです🙆
強いて言えば、それなりに動ける方や、
運動の達成感や疲労感、汗をかきたい！…みたいな方は、
ちょっとハマらない可能性があります。

運動初心者や体力的に不安のある方などは、

まずピラティスから始めることをオススメします☺

もちろん筋トレからでも問題ない方はいらっしゃいますので、

気になる方はお気軽にカウンセリング・体験などにお越しください✨

②姿勢やカラダの不調に悩む方へオススメ

筋トレが体力・筋力を付けるとすれば、
ピラティスは姿勢やカラダの調子を整える、
コンディショニング系のトレーニングといったところ。

不良姿勢やカラダの不調（腰痛、肩こり、だるさ）の原因が
運動不足の場合、筋トレでもその効果は期待できますが、
運動初心者の方はピラティスを始めることをオススメします。
詳しくは触れないですが、ピラティスは筋トレと比較し、
細かな動きを求められ、力まず、弱い力で運動に取り組む為、

インナーマッスル（カラダの深層筋群）を主に使います。

これが姿勢改善やカラダの不調の緩和に期待できるのです✨

③筋トレの効果を高める、スポーツがしやすくなる

最後の紹介ですが、
僕はこれがピラティスの真骨頂だと思っています。
動画などで筋トレをした時に・・・

『上手く効いているか分からない』
『どこに効いているかイマイチ感覚が無い』
『そもそも自分のカラダがどうなっているか分からない』

こういったカラダの感覚が鈍くなっている方の場合、
強度が高めの筋トレでは、その感覚はより分かり辛い為、
本来の筋トレの効果を感じにくい🙅
まずは始めに中・低強度が中心のピラティスで

少しずつカラダの感覚を引き出しましょう。

トレーニングにも慣れてきた段階で筋トレに進むことをオススメします☺

なので、僕のお客様では筋トレの前にピラティスを受けて頂く方は多いです。

またカラダの感覚が育つことで、カラダの使い方が上手くなり、
スポーツの上達にも効果が期待できます✨
海外ではアスリートがピラティスに取り組んでる事も多いです。

最近だとサッカーワールドカップに出るような選手も

ピラティスを受講されている様子がSNSで紹介されたりしていましたね💡

今回は長くなってしまいましたので、

次回は筋トレの良いところは？結局どっちがオススメ？

・・・などに触れていきたいと思います🤗ではまた～。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

現在、パーソナルトレーニングを4回お得の料金で受けられる

トライアルパーソナルトレーニングコースを限定枠で募集中です！
ご新規様限定ですが、お気軽にお問い合わせください📥

フィットネスを習慣化、生活の一部にする為のサポートを行っています！
ご興味のある方は是非CRAFT.パーソナルジム＆ピラティスへお気軽にお問い合わせください📲

ご予約はHot Pepperビューティーからでも可能です！

↓↓↓

コチラからどうぞ！

▼CRAFT.では以下のご予約を受付中！

– – – – – – – – – – – 𖤘 – – – – – – – – – –

☑無料カウンセリング

☑体験トライアルコース

・ダイエット＆ボディメイクコース　60分×4回　￥20,000

・マシンピラティスコース　　　　　60分×4回　￥17,000

・トライアルコースプレミアム　　　60分×4回　￥25,000

☑単発パーソナルトレーニング体験　60分　1回　3,500円

☑単発マシンピラティス体験　　　　60分　1回　3,000円

※単発体験後のトライアルコースは受講不可

まずはプロフィールのHPまたはSNSのDM、公式LINEからご予約ください♪

Hot Pepperビューティーからのご予約も可能です📥

– – – – – – – – – – – 𖤘 – – – – – – – – – – –

🏠大阪市西区西本町3-1-15 阿波座セレブコート 2階店舗

☎06-6536-8626(10時〜19時まで)

✉craft.gym.cafe@gmail.com(24時間対応)

Instagramページ

https://www.instagram.com/craft.gym.cafe

Facebookページ

https://www.facebook.com/CRAFTGYMCAFE-524177661384730/

Twitterページ

https://twitter.com/craft_gym

CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
PHIピラティスインストラクタープロップス
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位