\ストレッチなしで前屈ができるようになります/
こんにちは!
CRAFT.GYM&CAFEの新江田宏樹です。
来年度からピラティスを本格的に導入するという事で、
昨日は今年の春に既に受けた、
PHIピラティスインストラクターのマットピラティス講座を京都まで再受講しに行ってました☺
そこで受講生全員で姿勢の写真を撮るのですが、
その写真を使っておもしろいビフォーアフターが作れましたので、
今回皆様に共有させて頂こうかなと🙆
CRAFT.GYM&CAFEの新江田宏樹です。
来年度からピラティスを本格的に導入するという事で、
昨日は今年の春に既に受けた、
PHIピラティスインストラクターのマットピラティス講座を京都まで再受講しに行ってました☺
そこで受講生全員で姿勢の写真を撮るのですが、
その写真を使っておもしろいビフォーアフターが作れましたので、
今回皆様に共有させて頂こうかなと🙆
写真はこちらです👇
昨日撮った写真が右側です(^^)
左のBeforeの写真は僕が初めてピラティスの講座を受けた今年の4月ですね。
自分自身のトレーニングもボディビル系の高強度・高負荷の筋トレばかりしていた頃です。
いやー左の写真がひどいこと🤣笑
僕がここまで前屈出来るようになったのは、
お風呂上りにストレッチを毎日していたからではないんです🤭
むしろストレッチはしていません。
では、何をしたのか?
◆ピラティスをメインにトレーニングするようにした
◆常に関節やカラダの動きを意識するようになった
◆呼吸を常に意識するようにした
◆高負荷・高強度のボディビル系のトレーニングを減らした
こういったところです!
実は日常的にストレッチを取り入れた訳ではなく、
カラダを固定するような筋トレを減らし、
カラダの動きと呼吸を意識したピラティスをメインにトレーニングするようにしました✨
本当にそれだけです。
僕自身が感じたのは、柔軟性そのものは大切だし、
ストレッチも大切な運動の一つだと考えています。
ただそれよりも骨や関節などカラダの動きを学習すること。
ここが何より重要だということを肌で実感したような気がします。
ピラティスの基礎でもありますし、僕自身ピラティスのトレーニングをする際に、
骨や関節などカラダの動き、そして連動を常に意識しています。
それらを学習することで、左の写真のように股関節から骨盤、そして脊柱まで
連動して動けるようになり、前屈の範囲が広がったと考えています🤗
ちなみに姿勢も少しだけ変化し始めていました♪
左のBeforeの写真は僕が初めてピラティスの講座を受けた今年の4月ですね。
自分自身のトレーニングもボディビル系の高強度・高負荷の筋トレばかりしていた頃です。
いやー左の写真がひどいこと🤣笑
僕がここまで前屈出来るようになったのは、
お風呂上りにストレッチを毎日していたからではないんです🤭
むしろストレッチはしていません。
では、何をしたのか?
◆ピラティスをメインにトレーニングするようにした
◆常に関節やカラダの動きを意識するようになった
◆呼吸を常に意識するようにした
◆高負荷・高強度のボディビル系のトレーニングを減らした
こういったところです!
実は日常的にストレッチを取り入れた訳ではなく、
カラダを固定するような筋トレを減らし、
カラダの動きと呼吸を意識したピラティスをメインにトレーニングするようにしました✨
本当にそれだけです。
僕自身が感じたのは、柔軟性そのものは大切だし、
ストレッチも大切な運動の一つだと考えています。
ただそれよりも骨や関節などカラダの動きを学習すること。
ここが何より重要だということを肌で実感したような気がします。
ピラティスの基礎でもありますし、僕自身ピラティスのトレーニングをする際に、
骨や関節などカラダの動き、そして連動を常に意識しています。
それらを学習することで、左の写真のように股関節から骨盤、そして脊柱まで
連動して動けるようになり、前屈の範囲が広がったと考えています🤗
ちなみに姿勢も少しだけ変化し始めていました♪
前屈ほどではないですが、
後ろに傾いた左の写真が真っすぐに起きた印象ですね☺
後ろに傾いた左の写真が真っすぐに起きた印象ですね☺
相変わらずの姿勢のバランスな感じはありますが、
それでもかなりマシになった思っています🙆
ピラティスって本当におもしろいですね!
ピラティスって本当におもしろいですね!
現代人にとって必要だし、取り組むべきだと思って学び始めたピラティスですが、
自分のカラダの変化を楽しみながら、想像以上の発見や情報があって、本当におもしろい。
ちなみにマットピラティスのコースはホットペッパービューティーのみ受付しております🤭
ちなみにマットピラティスのコースはホットペッパービューティーのみ受付しております🤭
ホットペッパービューティーページは下記にリンク先を貼っておりますので、
ご興味のある方は是非体験してみてください♪
ではまた~。
=======================
現在、パーソナルトレーニングを4回お得の料金で受けられる、
トライアルパーソナルトレーニングコースを限定枠で募集中です!
ご新規様限定ですが、お気軽にお問い合わせください📥
トライアルパーソナルトレーニングコースを限定枠で募集中です!
ご新規様限定ですが、お気軽にお問い合わせください📥
フィットネスを習慣化、生活の一部にする為のサポートを行っています!
ご興味のある方は是非CRAFT.GYM&CAFEへお気軽にお問い合わせください📲
ご興味のある方は是非CRAFT.GYM&CAFEへお気軽にお問い合わせください📲
ご予約はHot Pepperビューティーからでも可能です!
↓↓↓
▼CRAFT.では以下のご予約を受付中!
– – – – – – – – – – – 𖤘 – – – – – – – – – –
☆施設見学
☆無料カウンセリング
☆体験トライアルコース(パーソナルトレーニング60分×4回 ¥20,000)
まずはプロフィールのHPまたはDM、 公式LINEからご予約ください♪
– – – – – – – – – – – 𖤘 – – – – – – – – – – –
🏠大阪市西区西本町3-1-15 阿波座セレブコート 2階店舗
☎06-6536-8626(10時〜19時まで)
✉craft.gym.cafe@gmail.com( 24時間対応)
Instagramページ
https://www.instagram.com/craft.gym.cafe
Facebookページ
https://www.facebook.com/CRAFTGYMCAFE-524177661384730/
Twitterページ
CRAFT.GYM&CAFÉ 店舗責任者 新江田宏樹
投稿者プロフィール
-
CRAFT.GYM&CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。
PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会)
NASM-PES(アメリカスポーツ医学協会)
2016年/2018年 大阪市ボディビルオープン168㎝以下級 3位
2021年 兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級 3位
最新の投稿
- ダイエット2024年9月30日\体重数値を目標にしてはいけない理由/
- ピラティス2024年9月23日\ピラティスコースの会員様をご紹介/
- 更新情報2024年9月16日\パーソナルトレーナー志望の大阪体育大学の実習生/
- 更新情報2024年9月9日【阿波座 パーソナルジム】9月現在のご予約状況について