＼ジムが続かない人の共通点とは？！／

こんにちは！

CRAFT.パーソナルジムの新江田宏樹です！

僕は今までダイエットやボディメイク、姿勢改善や健康維持増進の為など、
様々な目的を持ってジム通いをスタートされる方を見てきました☺
当然カラダ作りに成功し、ジムを継続される方だけでなく、
【ジムが続かなかった方】【挫折してしまった方】なども見てきた訳です💡

継続できず、挫折してしまった方の共通点の一つを
今回は紹介していきたいと思います☝
ダイエット・ボディメイクなどを始めようとしている方の
参考になれば幸いです✨

先に結論からお伝えします！
その共通点の一つとは・・・
カラダの変化を一つに拘ってしまうことです。

『え？どういうこと？』って、
イメージしにくい方もいらっしゃると思いますので、
もう少し具体的にお話ししていきますね🙆

ダイエットやボディメイクなど、
ジム通いを始めるにあたって、

筋トレ・食生活の意識など始めていく中で
カラダは様々な良い変化をしていく訳です💡

ただしカラダの変化を一つに拘ってしまっている方は、
運動や食生活を変え始めた自分の変化に気付けないのです。

例えば、【体重を落としたい】という目標を持つ方の場合、
体重数値が落ちていないと、すぐに【失敗】と判断して、
モチベーションを下げてしまう傾向にあります。

もしかすると、
ウエストがサイズダウンしているかもしれないし、
肩こりや腰痛、カラダの疲労感軽減など、
いろんなカラダの変化が起きているかもしれません🤔

なのに体重数値のみしか見ないが故に、それらの変化に気付けず、
『筋トレなんかしても意味ない、食生活も上手くいかない』なんて、
ネガティブ思考に陥って、ジム通いをやめてしまう訳です😭

ジムが続く方と、続かない方の境界線は一つここにあります。
CRAFT.も1年、2年と継続して通ってくれる方も多くなってきました。
その会員様の傾向として、多くの身体の変化に目を向けているという特徴があります。
例えば、
☑寝つきが良くなった、睡眠の質が上がった
☑オフィスや駅の階段が楽になった
☑ストレス解消になるし、運動後スッキリする
☑日常生活で疲れにくくなった
などが多く寄せられる声ですね☆

目標を持つことは大切なことです。
ただ様々なカラダの変化に目を向けないと、
何より自分自身がしんどくなりやすいことも覚えておくことですね😌

では今回はここまでです！

最後までお読みいただき、ありがとうございました✨

ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

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投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位