お腹を引き締めたい人は腹筋をやめましょう！

こんにちは！
CRAFT.GYM＆CAFEパーソナルトレーナーの新江田宏樹です♪

ちょっと衝撃的なタイトルに驚かれた方もいらっしゃると思いますので、
今回はすぐに本題へ進んできましょう（＾＾）

◆お腹を引き締めたい！
◆お腹をシックスパックにしたい！
◆モデルの人みたいにお腹に綺麗なラインを出したい！

このような目標がある方は、腹筋ばかり頑張ることをすぐにやめて下さい（＾＾）

意味が無いとは言いませんが、例え腹筋を１００回、２００回頑張ったとしても、
残念ながら、効果は期待できません…。

それは何故か。

いつも通り、答えはシンプル！
【非常に効率が悪い】からです！

そもそも皆さんのお腹を必要以上に取り巻くものは何でしょう。
それは皆さんもご存知の【体脂肪】ですよね！

…という事は、その【体脂肪を効率良く落とすこと】が出来れば良い訳ですよね♪
逆に言えば、体脂肪を落とさなければ、シックスパックも永久に見えません…。
そして腹筋トレーニングの脂肪燃焼効果は非常に低い…。
念の為にお伝えしておくと、皆もともとシックスパックになっています（＾＾）
上に乗っかっている体脂肪が多いから、そのシックスパックである腹筋が見えていないだけ！

…話を戻しましょう！
では！体脂肪を効率良く落とす方法とは何でしょうか？？！！

まず一つ目は、食事！
いくらトレーニングを頑張ったとしても、毎日好きな物を食べていれば、
体脂肪はなかなか減っていきません（＾＾；）
１日で摂取するカロリーをコントロールしていく必要があります♪

そして、二つ目はトレーニング！
ここで有酸素運動と答えた方は、惜しい！！
運動する機会が長年遠ざかっている人には、効率が良いとは言えないでしょう！

基礎代謝を上げ、太りにくく、痩せやすいカラダを作っていくには、
ウエイトトレーニング、つまり筋トレは欠かせません（＾＾）
ただここで腹筋ばかり行うのではなくて、
【カラダの大きな筋肉を優先し、全身バランス良くトレーニング】すること！
基礎代謝を上げる近道です☆

僕のお客様も1ヶ月でウエスト周り平均5センチはダウンしてもらってますが、
腹筋トレーニングはほぼしていません(笑）

お腹を引き締めたいのであれば、
【腹筋トレーニングではなく、効率良く体脂肪を落とすこと！】ですね（＾＾）