＼CRAFT.GYM会員様のビフォーアフター／

こんにちは！
CRAFT.GYM&CAFEの新江田宏樹です。

今回は12月末からスタートしました、CRAFT.GYM&CAFEの会員様をご紹介します。
24回コースでご入会して頂きましたので、現在も通って頂いています（＾＾）
週1回パーソナルトレーニングを行い、LINEでのお食事指導から自宅で出来るストレッチや関節運動などを簡単にアドバイスさせて頂きながら、進めていっています。

もともとダイエットを強く希望されているという訳ではなく、
【見た目】・【姿勢改善】・【スタイルアップ】など、そういった要望を優先されていました（＾＾）

ビフォーアフターの写真は↓↓↓になります。

※Beforeは12月末スタート時の写真と、Afterは2月初めに撮影となりました。

横写真はカカト重心により、胸とアゴが上向きとなり、
ヒップダウンしてしまっている姿勢が分かると思います！
afterの方ではその姿勢が改善され、お尻が上がり、目線の向きも真っすぐになっていますね♪

後ろ写真は少し分かり辛いかもしれないですが、

片側に重心が傾き肩の位置が下がっているところが改善されているのは分るでしょうか？

左右の重心が整い、肩の位置が変わっていますね！

顔出しはできないのですが、実は食生活の改善から

正面の写真にもスッキリとした変化が出ていました♪

本当に素晴らしい努力の成果です！

パーソナルトレーニングの内容とすれば、激しくキツいウエイトトレーニングはほぼしていません。
筋トレを中心にしていましたが、関節の使い方、関節運動を多く行いました。
それだけで写真のような姿勢や見た目の変化は出るものなんです（＾＾）

ただその自分に合った関節の動かし方、ウォーミングアップ、筋トレの方法…これがまた難しんです！！

SNSやYouTubeで見る動画を真似しているだけでは変わりません。
何故ならそれが自分に合っている方法かどうかは全く別の話なわけですから（＾＾；）

運動も食事も独学でお金と時間をかけるのは正直もったいない！
初心者の方こそパーソナルトレーニングはオススメです。
一度自分にはどういった方法がベストなのか、何をすればカラダが変わるのか、
些細な悩みでも大丈夫ですの、是非体験やカウンセリングからお気軽にお問い合わせください！

ではまた～。

フィットネスを習慣化、生活の一部にする為のサポートを行っています！
ご興味のある方は是非CRAFT.GYM&CAFEへお気軽にお問い合わせください★

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位