＼ストレッチなしで前屈ができるようになります／

こんにちは！
CRAFT.GYM＆CAFEの新江田宏樹です。
来年度からピラティスを本格的に導入するという事で、
昨日は今年の春に既に受けた、
PHIピラティスインストラクターのマットピラティス講座を京都まで再受講しに行ってました☺

そこで受講生全員で姿勢の写真を撮るのですが、
その写真を使っておもしろいビフォーアフターが作れましたので、
今回皆様に共有させて頂こうかなと🙆

写真はこちらです👇

【阿波座パーソナルジム＆ピラティス】CRAFT. PERSONAL GYM & DIETTER'S CAFE (10月23日)

昨日撮った写真が右側です（＾＾）
左のBeforeの写真は僕が初めてピラティスの講座を受けた今年の4月ですね。
自分自身のトレーニングもボディビル系の高強度・高負荷の筋トレばかりしていた頃です。

いやー左の写真がひどいこと🤣笑

僕がここまで前屈出来るようになったのは、
お風呂上りにストレッチを毎日していたからではないんです🤭
むしろストレッチはしていません。

では、何をしたのか？

◆ピラティスをメインにトレーニングするようにした
◆常に関節やカラダの動きを意識するようになった
◆呼吸を常に意識するようにした
◆高負荷・高強度のボディビル系のトレーニングを減らした

こういったところです！
実は日常的にストレッチを取り入れた訳ではなく、
カラダを固定するような筋トレを減らし、
カラダの動きと呼吸を意識したピラティスをメインにトレーニングするようにしました✨
本当にそれだけです。

僕自身が感じたのは、柔軟性そのものは大切だし、
ストレッチも大切な運動の一つだと考えています。
ただそれよりも骨や関節などカラダの動きを学習すること。
ここが何より重要だということを肌で実感したような気がします。

ピラティスの基礎でもありますし、僕自身ピラティスのトレーニングをする際に、
骨や関節などカラダの動き、そして連動を常に意識しています。
それらを学習することで、左の写真のように股関節から骨盤、そして脊柱まで
連動して動けるようになり、前屈の範囲が広がったと考えています🤗

ちなみに姿勢も少しだけ変化し始めていました♪

前屈ほどではないですが、
後ろに傾いた左の写真が真っすぐに起きた印象ですね☺

相変わらずの姿勢のバランスな感じはありますが、

それでもかなりマシになった思っています🙆

ピラティスって本当におもしろいですね！

現代人にとって必要だし、取り組むべきだと思って学び始めたピラティスですが、

自分のカラダの変化を楽しみながら、想像以上の発見や情報があって、本当におもしろい。
ちなみにマットピラティスのコースはホットペッパービューティーのみ受付しております🤭

ホットペッパービューティーページは下記にリンク先を貼っておりますので、

ご興味のある方は是非体験してみてください♪

ではまた～。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

現在、パーソナルトレーニングを4回お得の料金で受けられる、
トライアルパーソナルトレーニングコースを限定枠で募集中です！
ご新規様限定ですが、お気軽にお問い合わせください📥

フィットネスを習慣化、生活の一部にする為のサポートを行っています！
ご興味のある方は是非CRAFT.GYM&CAFEへお気軽にお問い合わせください📲

ご予約はHot Pepperビューティーからでも可能です！

↓↓↓

コチラからどうぞ！

▼CRAFT.では以下のご予約を受付中！

– – – – – – – – – – – 𖤘 – – – – – – – – – –

☆施設見学

☆無料カウンセリング

☆体験トライアルコース（パーソナルトレーニング60分×4回　￥20,000）

まずはプロフィールのHPまたはDM、公式LINEからご予約ください♪

– – – – – – – – – – – 𖤘 – – – – – – – – – – –

🏠大阪市西区西本町3-1-15 阿波座セレブコート 2階店舗

☎06-6536-8626(10時〜19時まで)

✉craft.gym.cafe@gmail.com(24時間対応)

Instagramページ

https://www.instagram.com/craft.gym.cafe

Facebookページ

https://www.facebook.com/CRAFTGYMCAFE-524177661384730/

Twitterページ

https://twitter.com/craft_gym

CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位