【動画付き投稿】パーソナルトレーナーはトレーニング中に何飲んでいるの？
こんにちは！
CRAFT.GYM&CAFEパーソナルトレーナーの新江田宏樹です。
今回は新江田が普段トレーニング中に飲んでいるワークアウトドリンクを動画でご紹介します♪
①BCAA
運動中のエネルギー源となってくれる必須アミノ酸です。
体内で作ることが出来ない為、不足することが多く、運動中はサプリメントとして摂る様にしています！
疲労感を軽減させてくれたり、筋肉の分解を抑えてくれますので、トレーニング中に飲む事は多いですね。
その他にも肝臓の働きを良くしてくれたり、健康効果も期待が出来ますので、サプリメントの中でもプロテインに次ぐくらいオススメ♪
②クレアチン
新江田のようなウエイトトレーニングや、
瞬間的に力を発揮するスポーツ競技をされているアスリートに飲まれていることが多いサプリメント。
（例：短距離走、砲丸投げや槍投げ、うえいとりふウエイトリフティングやパワーリフティング競技など・・・）
運動中のエネルギー生産をサポートしてくれますので、重たい重量を扱って、回数が少ない筋トレを行う方にはオススメ♪
③粉あめ
消化吸収がとてもスムーズな『糖質』で、素早くカラダのエネルギーとなってくれます。
カラダの糖質が不足していると、せっかく頑張ってトレーニングしても、筋肉が分解され、太りやすくなってしまいます…。
トレーニング中に糖質は欠かせません！
サプリメントで言えば、マルトデキストリンにあたりますが、
さらに消化吸収スピードを狙うならクラスターデキストリンというサプリメントでもOK。
グリコパワープロダクション製品ではCCDという商品名で販売されております。こちらもコスパも非常によくお勧めですね♪
気になった方は調べてみて下さい。
付け加えですが、新江田は早朝にトレーニングをしていますので、
お米やパンや麺、芋だと消化吸収がトレーニング時間に間に合わない・・・という理由も御座います（笑）
では、今回はここまでです！
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投稿者プロフィール
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CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。
PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）
2016年/2018年 大阪市ボディビルオープン168㎝以下級 3位
2021年 兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級 3位
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