＼ダイエットしたいならピラティスより〇〇です／

こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。

ここ1～2ヶ月の間にピラティスのお問い合わせが増えてきましたので、
改めて今回はピラティスがダイエットに向いていない理由と、
ダイエットしたい、痩せたいなら、何をすればいいかをお話ししていきます🤗
カウンセリング時に同じようなお話をすると、いまだに驚かれることがありますので😅

【阿波座パーソナルジム＆ピラティス】CRAFT. PERSONAL GYM & DIETTER'S CAFE

まずはピラティスがダイエットに向いていない理由について☝
答えは簡単で、

ピラティスは痩せる、体力を付ける為のもではないからです。

ピラティスはもともとリハビリの一つとして生まれ、
ヒトのカラダの本来の動きを取り戻す為に作られたもの。
エクササイズの数こそ昔と比べて増えている筈ですが、
主な目的は変わっていません💡

さらに痩せる為の運動として、

適しているのは筋トレと有酸素運動です🔥
筋力・体力を付け基礎代謝を上げる、
心臓がドキドキするような息が上がるような運動で体脂肪を燃やす。

ただピラティスは、

【負荷をかける】【心拍数を上げる】などの目的で行うエクササイズはありません🙅

ピラティスはどういった方に向いているかは、
過去のブログでもご紹介していますので、是非そちらをご覧ください👇

＼ピラティスの効果を感じやすい方orそうでない方／

＼ボディメイクにピラティスをがオススメな理由／

ではダイエットしたい方は何をするべきか。

✅食生活の管理
✅筋力トレーニング
✅適度に心臓がドキドキするような有酸素運動
✅日常生活での活動量を上げる

結局この辺りになる訳です🙆

消費カロリーを上げる。
摂取カロリーを適量にする。

答えはこれもシンプルですよね👀💡

ピラティスが流行っている、
あの人やこの人が良いよと言っている！
これは本当に素晴らしいことです✨

ただし何の為に行うかが大切で、
またあなたのカラダの悩みにそれが適しているかは、
もっと大切なことです🤔

今回はダイエットしたい！ピラティスをしよう！
・・・はちょっと違いますよ、というお話でした😌
是非皆さんのプラスの情報になれば幸いです。
何をすればいいか分からない方は、
一度カウンセリングや体験などお気軽にご相談ください👍✨
ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
PHIピラティスインストラクタープロップス
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位