＼20代男性のお客様のビフォーアフター／

こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。

本日は木下トレーナーが担当の
お客様のビフォーアフターをご紹介します。
何気に男性のお客様の紹介は数年以上振りかも(笑)

実はCRAFT.パーソナルジム＆ピラティスにも
通って頂いてる男性の方はいらっしゃいます🤗
では画像からどうぞ！

※お客様から顔出しの許可は頂いています。

前述したように木下トレーナーの担当ですので、
僕はジム内でご挨拶する程度でしたが、
もう通って頂く当初と比較したら、別人でした👏✨

なんと体重数値の変化は、
111kg　→　94kg
約17kgの減量に成功されたようですね！
ウエストも写真を見る限り、全然違いますね。
服なんかもほぼ買い替えてしまったようです🤣

運動は筋トレ初心者で、体重も重かったことから、
関節に負担のかからない無理の無い範囲から始め、
今では重いウエイトを扱える様にはなっていみたいです🔥

食事は基本的に食事制限ではなく、食事管理。
つまり摂るべき栄養をしっかり摂り、
摂りすぎ注意なものは、どれくらい摂っているか把握する。
ストレスをなるべくかけない食事法を取っていたそうです💡

ただ皆さんに注目して頂きたいのが、
その体重と体型を変えた期間です。
2025年7月から今年7月までの1年間です！
1年間で－17kgですね。

・・・ここで3ヶ月とか半年とか、
考えていた方は要注意ですね。
所謂リバウンド予備軍ですよ😂

確実に体重数値を落とす場合、
ある程度の長い期間を考えておかないといけません。
体脂肪ではなく、体重数値が落ちれば何でもいい、
リバウンドしてもいいと言えば、数ヶ月～半年とかで
計画してしまっても良いですが、
リバウンドリスクは非常に高いのは覚えておいて下さい。
詳しくは今までのブログを見て下さい✍

さて今回はCRAFT.パーソナルジム＆ピラティスに
通って頂く男性のお客様のご紹介でした。
木下トレーナーは京都・大阪を拠点に
フリーでパーソナルトレーニングの活動を行っています。
週1回CRAFT.でも指導を行っていますので、
是非お気軽にご相談ください。

木下トレーナーのInstagram

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
PHIピラティスインストラクタープロップス
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位