＼〇〇があれば運動は長続きしやすくなる／

こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。

今回は題名の通りですが、
何があれば運動は長続きしやすいのでしょうか🤔

ダイエット、筋トレ、ピラティス・・・
どれにしても一番難しいのは継続です。
これは過去のブログで何回も僕はお話してきました💡

そして、長続きさせるコツも過去にお伝えしてきましたが、
今回は1年以上通い続けて頂いている僕のお客様を参考に、
僕が感じたものをお話していきたいと思います✨

さてまずは結論からお伝えしますね。
長く続けられているお客様に共通して僕が感じるものは、
ポジティブなリターンを得られているです。

具体的にお伝えすると、
主に筋トレやピラティスなど運動を終えた後ですが、
👉仕事で重怠くなっていたカラダが軽くなった
👉疲れたけど、気持ちがスッキリした
👉トレーニングした日はよく眠れる、お通じが良くなる
👉ストレスの解消を実感する
このようにポジティブなリターンがカラダにあることが、
長く続けられているお客様にある共通点です🤗

もちろんそれだけではないですし、
それだけで継続できるとまでは言い切れません。
ただ長く通われているお客様は、
皆さんパーソナルトレーニング後はスッキリとした表情と、
ポジティブなメンタル、生き返ったような感じをされています。
『今日も疲れた～！』みたいなことは仰いますけどね(笑)

どれだけ効果的な運動であっても、
どれだけ流行っている運動方法であっても、
ポジティブなリターンを感じることが出来ず、
『なんでこんな事でしてんだろ…』的なネガティブな感情が続くと、
なかなか長続きすることは難しいと思うんですよね😅

もちろん肩の痛みが取れた、腰痛が治ったなど、
カラダの効果的なリターンもあるとは思いますが、
筋トレやピラティスでの効果的なリターンって、
コツコツ続けた先に感じるモノですからね。

…とまあ今回は、
運動を行なうことでポジティブなリターンを実感できている方は、
長続きしやすい！…なんてお話をさせて頂きました😌
筋トレやピラティスを行うことで、様々なカラダの変化が生まれます。
そういった変化に気付ける方ほど、運動はもっと楽しく、続けらるはず。
僕も日々そのお手伝いをさせて頂いてます☺

ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
PHIピラティスインストラクタープロップス
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位