＼その肩こり・腰痛、動画を見るだけで大丈夫？／

※このブログは運動できるカラダである前提です。
安静時にも痛む、痺れや重度の頭痛などある場合、
必ず一度医療機関での評価・診断を優先してください。

デスクワークの方が多い世の中では、
もはや現代病レベルの肩こり・腰痛。
これらの解決のために、
SNSやYouTubeなどで動画を見たりして、
ストレッチやセルフマッサージなどしてみたけど、
なかなか解決しない…。

【こんな経験も皆さん一度はありませんか？】

実は…

それは何故か。
動画やブログなどの情報が間違っている訳では無いです！
肩こり・腰痛は、様々な要因が絡まって起きていることが多い。

例えば・・・
✅単純に全身の運動不足
✅仕事中の姿勢によるもの
✅デスクワークによる眼や脳の疲れ
✅イライラなどのストレス
✅良い姿勢や姿勢矯正ツールで無理をしている

…など、物理的な原因から精神的な原因まで様々です💡
運動不足からくることもあれば、精神面からくることも最近では多い。
また肩こり・腰痛だからと言って、
首回り・腰回りに原因はないことも多いです。

ではどうすればいいのか。

僕は全身を使う運動を始めること。
これが結局一番オススメだと考えています。

仮にもし肩こり・腰痛の原因が、
デスクワークや人間関係からくる精神面への影響、
脳や眼球の疲れなどの場合、
マッサージや施術だけではその解決は難しい🤔

そもそもデスクワークによる原因であれば、
根本解決の場合、PCを捨てないといけない。
これは極論ですが(笑)

とりあえず全身の運動を始めることが一つ！
自律神経を整える、ストレス解消効果も期待できる、
体力・筋力不足の解消も出来るし、健康・美容面にも◎

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