＼正しいフォームの作り方はヒトによって違います！／

こんにちは！

CRAFT.GYM&CAFEの新江田宏樹です！

皆さん蝉の声は苦手ですか？
僕は花火のように四季を感じれる一つとして、蝉の声は結構好きです。
蝉に突撃されたり、飛んで向かってきたりすると、発狂すると思いますが🤣笑

今回のブログ内容は筋トレフォームについてです。
まず第一に筋トレを正しいフォームで行うことは、とても大切です！
ただ一つここで押さえておきたい事は、
正しいフォームの組み立て方はヒトによって違うという事です。

【阿波座パーソナルジム＆ピラティス】CRAFT. PERSONAL GYM & DIETTER'S CAFE

例えば、Aさんはスクワットをする際に股関節を後ろに引いてしゃがんでしまい、股関節を痛めるフォームになってしまったり…
Bさんは背骨が硬く、胸を必要以上に反り上げてしまうので、腰痛を悪化させてしまう様なフォームになっていたり…😓
一方Cさんは体幹トレーニングで有名なプランクを力任せに行ってしまい、
背中が盛り上がり、体幹を全く使えていないフォームになってしまう…。

Aさん、Bさん、Cさん、それぞれフォームを修正する点が違いますよね🙆

Aさんは足首を中心に関節を上手く動かせるようにする必要があるし、
Bさんは背骨の固まりを緩和させ、上手に連動させて動くようにしていく。
Cさんの場合は、まず余分な力を抜くことから始めていく必要があります💡

このようにカラダの癖や姿勢、体力（柔軟性・筋力など…）がヒトによって違うので、
正しいフォームの組み立て方も当然Aさん、Bさん、Cさんで違う訳です！

過去のブログで何度かお伝えしていますが、SNSやYouTubeなど、
手軽にトレーニングやストレッチなどの動画を手に入れられる世の中です。
いつでもどこでも取り組めるというメリットはありますが、
正しく効果的なフォームで行うことが難しいのがデメリットです😅

さらに今回の本題で触れたように、
皆さんそれぞれで正しいフォームの作り方は異なりますので、
初心者の方は必ずと言っていいほど、初めは誰かに見てもらいましょう🤗

正しいフォームだけでなく、怪我無く、効果的に行う為にもですね！
正しいフォームで行うことは大切ですが、
自分に合ったフォームの身に付け方は効率よく進める為にはもっと大切です✨

体験・カウンセリングではより詳しくお伝えしています！
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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

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投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位