＼ピラティスだけではカラダは変えられない⁉／

こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。

今回はタイトルにある通り、
ピラティスだけではカラダは変わらない⁉…というお話☝

僕はジム初心者や運動初心者、
カラダが硬くてうまく動けない方などを
ご指導させて頂く機会が多く、その際に
ピラティスを提案・提供することがよくあります💡

ただピラティスって運動スタートにはオススメですが、
カラダを変えるゴールにはならない…と思っています。

どういう事かと言いますと、
ピラティスはカラダの正しい使い方や
緊張状態を緩和し、リラックスしたカラダの状態を作るなど、
運動のスタートとしては非常にオススメですが、
筋力や体力を付けることは出来ないですし、
ダイエット効果は期待できません🙅

ピラティスが上手くなりたい…というなら話は別ですが、
筋力・体力を付けて、疲れ辛いカラダになりたい、
腰痛・肩こりを解消するだけでなく、予防・ケアまでしたいなど、
カラダの目標がある場合、筋トレも必要です。
体重を落としたい、減量したいなどの場合、
食事管理、つまりダイエットも外せません。

例えばの話をすると、
僕がピラティスのインストラクター講座に参加した時、
カラダの柔軟性やしなやかさが求められるエクササイズに苦戦していた隣で、
いかにもと言ったヨガ？ピラティスインストラクターの女性の同じ受講者は、
いとも簡単にそのエクササイズをこなしていました🤔
反対に、筋力要素が求められるエクササイズに関しては、
女性の受講者は苦戦し、何なら僕の方が簡単にこなしていました。

女性側の方は筋力要素に課題があり、

僕は柔軟性やカラダの使い方に課題があったことが考えられます🙆

つまり何が言いたいか、
カラダを変えたい様々な目標がある中で、
ピラティスだけでなく、筋トレや食事管理も必要です…という事。

多くの課題をクリアして、カラダは変わるモノです。

ピラティスが上手くなりたい、
ピラティスが楽しくて、それをしていれば十分幸せ、
そういった方の場合は、ピラティスだけでも良いかなと思います。

ただそうではなく、先ほど挙げたように、
最終ゴール地点としてカラダを変えたいという目標がある場合、
将来的にピラティス以外も取り組んでいくことをオススメします✨

実際に僕のお客様もピラティスと筋トレ、
両方を受けられている方も多いです。
是非何が自分に良いか分からない方など、
お気軽にご相談ください！📥
ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
PHIピラティスインストラクタープロップス
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位