〇〇の目標ならジムに通う必要はありません!

【痩せたい、体重を落としたい】

この目標だけなら、筋トレをする必要もないし、
ジムにわざわざ通う必要もないんです!!
過去のブログでも何度もお伝えしてる内容ですね!

それは何故か?
答えはシンプルで、食事の制限をする事で例外を除き、
基本的には体重は落ち、痩せますから(^^)

ただし、あなたがもしも目標として、

リバウンドしたくない!
引き締めたカラダをキープし続けたい!
食事制限はなるべくせず、カラダを変えていきたい!

こういったカラダを変えて、それを維持していきたい、
他にはリバウンドやダイエット失敗などしたくない、

こういった想いが目標としてある方は、食事だけでは難しく、
ジムに通うなどしての運動、出来る限り筋トレを並行して行う必要がありますね!

食事制限だけで進めるダイエットであれば、体重は落ちますが、
基礎代謝や活動消費量などが上がる訳ではなく、
むしろ食事制限による代謝低下、さらに加齢も重なり、
カラダは痩せにくく、太りやすい体質になってしまいます(^^;)

当然、定期的な筋トレと食事管理で体質を変えていくのは時間がかかるもの!
だからといって、急に始めるストイックな食事制限、
いきなり今日の夜から走り始めたりなど、無計画な有酸素運動、
早くどうにかしたい気持ちの焦りによるダイエットは失敗が目に見えています・・・。

そろそろ毎年恒例のダイエットやボディメイク、ジム通いチャレンジなど、終わりにしませんか?
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CRAFT.GYM&CAFÉ 店舗責任者 新江田宏樹

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投稿者プロフィール

Hiroki
Hiroki
CRAFT.GYM&CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
トレーニングとコンディショニングの両面からお客様のボディメイク、ダイエットサポートをしております。

NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会)、NASM-PES(アメリカスポーツ医学協会)、NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)認定ファンクショナルアナトミースペシャリスト
2016年/2018年 大阪市ボディビルオープン3位