＼キツい筋トレではカラダは変わりません／

こんにちは！
CRAFT.GYM＆CAFEの新江田宏樹です。

今回は会員様のご紹介です。

50代会社員　女性会員様
期間：3ヶ月間
体重を落としたいというより、姿勢や見た目を変えたいというお悩みで
CRAFT.GYM＆CAFEにお問い合わせしてくれました☺

強く腰が反った姿勢が真っすぐに近く、変わっていますね🤗
お腹が前に突き出る姿勢も改善され、お腹も凹んで見えるようにありました！

実はこの会員様、比較的ほかの会員様よりカラダは動ける方でした。
筋トレなどの重さも扱えますし、同年代の方と比較して体力的に低いとは思わなかったです。
僕の会員様では珍しいです🙆
僕の会員様は【体力的に自信がない・不安がある、筋トレ初心者】という方がほとんどなので💡

ただ実際トレーニングを進めてみると、違和感が結構ありました。
👉体幹が安定していない
👉カラダの重心が股関節にうまく乗っていない
👉股関節の動きが悪く、膝関節に負荷が偏っている
👉腰が反っているが、腰痛よりも肩甲骨の動きが非常に悪い

などなど、まだ多くありましたが、体力レベルに反してカラダの動きが悪く、
筋トレの際に力任せにどうにかしようとする動きになる。

こういった傾向の場合、いくらキツい筋トレをしても
筋力はついても見た目のカラダは変わらないんです🤔

なので、今回の女性会員様は扱える重量は一旦控えて、
関節の正しい動かし方、カラダの使い方の意識、
それらに合わせた体幹トレーニング、ストレッチなどを中心に行っていきました！

ビフォーアフターの画像で会員様も変化に気付いてくれて、
大変嬉しい気持ちになってくれたようで、僕もすごく嬉しかったですね😆

きつい筋トレは達成感や筋肉痛があったりして、
とてもカラダを動かした感は得やすいですが、
本当に見た目の引き締めや、姿勢をを変えたいなどあれば
正しい方法で行う必要があります🙌

是非ご興味のある方は、トライアルコースやカウンセリングなど
お気軽にお問い合わせください！ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

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投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位