\初心者の方こそ最初が重要な理由!/
こんにちは!
CRAFT.GYM&CAFEのパーソナルトレーナー新江田宏樹です!
筋トレを真剣に取り組んだことが過去にない方や、
それこそ全く初めての方もそうですし、経験がない方、浅い方に言えますが、
【最初はトレーニング方法を必ず誰か教わるようにしましょう!】
・・・これだけだと、超営業っぽいブログになってしまいますね(笑)
ちゃんと答えはあります(^^)
それは【トレーニングを始めたての1年間が1番カラダが変わりやすいタイミング】だからです!!
それこそ全く初めての方もそうですし、経験がない方、浅い方に言えますが、
【最初はトレーニング方法を必ず誰か教わるようにしましょう!】
・・・これだけだと、超営業っぽいブログになってしまいますね(笑)
ちゃんと答えはあります(^^)
それは【トレーニングを始めたての1年間が1番カラダが変わりやすいタイミング】だからです!!
なので、男性であれば筋肉が一番付きやすいタイミングでもあるし、
女性であれば、基礎代謝を上がりやすいタイミングなので、
やせ体質を手に入れやすいという事になる訳です♪
トレーニング始めたてが一番筋肉を付けやすい!
・・・それは何故か???
いくつかの理由がありますが、
1つは停滞期間(プラトー効果)に入りにくい事ですね(^^)
ここでの停滞期とは、体重を落とすとかのダイエットでは無くて、
カラダに対しての刺激を表します。
筋トレなどの負荷で、筋肉にダメージが与えられると、
カラダは前の負荷に耐えられる様に、より強くなろうとします!
この積み重ねで、筋肉がついたり、基礎代謝が上がったりする訳なのですが、
トレーニング中・上級者の場合、負荷慣れしてしまって、上手くカラダが成長していきません。
しかし、初心者の方は負荷慣れしておらず、
どれもこれも新しい刺激になりますので、カラダの成長がしやすいのです(^^)
勿論そこには適切な食事や休養など、きちんと摂れていることが大前提になりますが!
・・・という事は、
このタイミングで、自分に合った方法を知らずにトレーニングを進めたり、
正しい方法が分からず、動画などを見様見真似で進めたりすることは、
非常に勿体ないという訳です!!
この重要なタイミングを逃さない為にも、
これからダイエットやボディメイク、ジム通いをご検討されている方は、
是非CRAFT.GYMへ、お気軽にお問い合わせください♪
女性であれば、基礎代謝を上がりやすいタイミングなので、
やせ体質を手に入れやすいという事になる訳です♪
トレーニング始めたてが一番筋肉を付けやすい!
・・・それは何故か???
いくつかの理由がありますが、
1つは停滞期間(プラトー効果)に入りにくい事ですね(^^)
ここでの停滞期とは、体重を落とすとかのダイエットでは無くて、
カラダに対しての刺激を表します。
筋トレなどの負荷で、筋肉にダメージが与えられると、
カラダは前の負荷に耐えられる様に、より強くなろうとします!
この積み重ねで、筋肉がついたり、基礎代謝が上がったりする訳なのですが、
トレーニング中・上級者の場合、負荷慣れしてしまって、上手くカラダが成長していきません。
しかし、初心者の方は負荷慣れしておらず、
どれもこれも新しい刺激になりますので、カラダの成長がしやすいのです(^^)
勿論そこには適切な食事や休養など、きちんと摂れていることが大前提になりますが!
・・・という事は、
このタイミングで、自分に合った方法を知らずにトレーニングを進めたり、
正しい方法が分からず、動画などを見様見真似で進めたりすることは、
非常に勿体ないという訳です!!
この重要なタイミングを逃さない為にも、
これからダイエットやボディメイク、ジム通いをご検討されている方は、
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では、また~。
フィットネスを習慣化、生活の一部にする為のサポートを行っています!
ご興味のある方は是非CRAFT.GYM&CAFEへお気軽にお問い合わせください★
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ご予約はHot Pepperビューティーからでも可能です!
↓↓↓
▼CRAFT.では以下のご予約を受付中!
– – – – – – – – – – – 𖤘 – – – – – – – – – –
☆施設見学
☆無料カウンセリング
☆体験トレーニング(1回3,500円)
まずはプロフィールのHPまたはDM、 公式LINEからご予約ください♪
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☎06-6536-8626(10時〜19時まで)
✉craft.gym.cafe@gmail.com( 24時間対応)
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CRAFT.GYM&CAFÉ 店舗責任者 新江田宏樹
投稿者プロフィール
-
CRAFT.GYM&CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。
PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会)
NASM-PES(アメリカスポーツ医学協会)
2016年/2018年 大阪市ボディビルオープン168㎝以下級 3位
2021年 兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級 3位
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