＼ピラティスを始める前に必ず覚えておくこと／

こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。

皆さんの中で
ダイエットしたいからピラティスを始めてみようか考えている。
・・・とピラティスを検討中の方はいらっしゃいませんか？
その勘違いはとっても危険です😅
まず今回の内容を是非先に読んで頂けますと幸いです✨

始めにお伝えしておくと、
僕はピラティスを現代人にすごくオススメしますし、
実際僕の既存のお客様にもピラティスを提案の一つとして挙げています。

ピラティスの本来の効果・効能を簡潔にお伝えしながら、
勘違いされやすい効果も一緒にお伝えし行きます🤗
では早速一つ目から👇

①ピラティスにダイエット効果は期待できない
これは過去にも何度かブログで紹介していますね。
ただ最近また僕のお客様のご友人様がピラティスに通っていて、
『カラダはスッキリしたし、姿勢も変わった気がするけど、痩せないから辞めた』
というお話を聞きました🤔

そのご友人様が仰る通り、

ピラティスにダイエット効果は期待できません。
ダイエット、体重・体脂肪変化には、
食事管理と有酸素運動or筋トレが欠かせません🔥

ここで詳しく底に触れませんが、
ピラティスは姿勢へのアプローチや、
柔軟性の向上、肩こり・腰痛などの不調へのアプローチ、
体力レベルが低下した人向けの運動です。
痩せる為の運動には適していないのです☝

②体力・筋肉を付ける訳ではない
これも同じように過去ブログで触れていますが、
体力を付ける為には有酸素運動ですし、
筋力を付ける、筋肉量を上げるには筋トレが最適解です💡

ピラティスはウエイトなどの負荷をかけません。
全身を使った運動で、硬くなったカラダの動きを取り戻す為に行います。
怪我無く、カラダをスムーズに動ける様にしたりする方に適しています🙆

なので、デスクワークなどでカラダを動かす機会の少ない現代人には
非常にオススメできますが、筋力を付ける訳ではない…ということも
しっかり頭に入れておきましょう👍✨

如何でしたか？
今回はピラティスでしたが、ヨガや筋トレ、ランニングなど、
本来その運動がどういった効果をもたらすものか、
覚えておくことは皆さんのモチベーションに強く影響します。
是非今回の内容が参考情報となれば幸いです🤗

ではまた～。

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CRAFT.GYM＆CAFÉ 店舗責任者　新江田宏樹

投稿者プロフィール

Hiroki: CRAFT.GYM＆CAFE GYM責任者兼パーソナルトレーナー
ピラティス、ウエイトトレーニング、ダイエットなど様々な方面から¨見た目が変わるボディメイク方法¨をご指導してます。

PHIピラティスインストラクターMatⅠ/Ⅱ
PHIピラティスインストラクターReformerⅠ
PHIピラティスインストラクタープロップス
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会）
NASM-PES（アメリカスポーツ医学協会）

2016年/2018年大阪市ボディビルオープン168㎝以下級　3位
2021年兵庫県クラシックフィジーク168㎝以下級　3位